А не бегу ли я от чего-то? Или привычка терпеть.

Очень часто в терапевтической практике я сталкиваюсь с ситуацией, когда человек не решается уйти с работы, переехать в другой город или страну, выйти из отношений, не решается прекратить разрушительную коммуникацию или даже пойти в спортзал. Сопротивление позитивным изменениям — мощнейшая штука, которая очень часто принимает форму этого странного вопроса — а не убегаю ли я от чего-то? А может я в себе что-то не принимаю? Конечно, убегаете. И возможно что-то не принимаете. Куда бы вы ни двигались в жизни — это всегда с одной стороны движение к чему-то, а с другой уход от чего-то, попытка избежать какого-то дискомфорта. Но что может быть естественнее желания уменьшить дискомфорт в своей жизни?
На самом деле, этот вопрос маскирует страх — а вдруг это максимум, чего я заслуживаю, и на новом месте (одному, с новым партнёром, в другой стране, будучи более привлекательным внешне) мне будет только хуже. Не будет. Если вам свойственны такие рассуждения — знайте, что вот то, что сейчас — это самое худшее что может быть. И это, конечно же, хорошая новость.

Однако справедливо и обратное — существуют люди которые постоянно скачут с места на место, меняют партнёров, бросают одно увлечение не достигнув никакой стабильности, переходят с работы на работу. Бегут. Так вот, разница в том, что такие люди не сомневаются. Когда мы действительно бежим от сложностей не разбираясь, а они бегут за нами в новую работу, отношения и тд речь всегда идёт о захваченности фантазией, что в каких-то обстоятельствах вы найдете покой, которого и близко нет у вас внутри.

В этом смысле сомнения, а не бегу ли я от чего-то — хороший знак. И всё-таки нет никакого смысла продолжать сидеть на муравейнике, если вы осознали что оказались именно на нем.

Чтобы отличить так называемое бегство от здравого решения что-то поменять задайте себе несколько вопросов.

Вопрос первый — как я чувствую себя в этих обстоятельствах? (на работе, в текущих отношениях, в этом городе, стране и т.д.)

Вопрос второй — как я бы хотел себя чувствовать в своей жизни?

Вопрос третий — что я могу сделать в текущих обстоятельствах, чтобы достигнуть желаемого самоощущения?

Вопрос четвертый — что совершенно точно гарантируют мне перемены?

Вопрос пятый — что я теряю, решаясь на перемены? И как я могу сохранить ценные мне ощущения в новых обстоятельствах?

И все. Действуйте. Дискомфорт в любом случае говорит о том, что надо что-то менять. Возможно, не так радикально. Возможно, не в ту сторону, о которой вы первоначально подумали. Но перемены нужны. И перемены — это фактические действия, изменения поведения, реакций, выборов. ВАШИХ.

И да, когда вы куда-то движетесь, вы всегда одновременно с этим движетесь ОТ ЧЕГО-ТО. И это нормально. Так же нормально и то, что любые чувственные движения (желания) корректируются другими чувствами (страх, сомнения, неуверенность). В этом случае надо просто заменить пугающие чувства на «взрослые» категории мышления — логику, анализ, мораль, ответственность и здравый смысл.

И действовать 😉

Катерина Суратова (с)

Понравилась статья?
Подпишись на мои аккаунты чтобы не пропустить новые материалы:

Поделиться этой записью через

Поделиться в facebook
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в twitter
Поделиться в telegram