Впрочем, есть еще одна важная вещь для работы с вредными привычками…

Это чувства!Да, хотите быть стройными и здоровыми, насколько позволяет генетика и физические условия жизни? Хотите нравится себе? Хотите жить осознанно, не отменять собственных решений и не тормозить своего движения в жизни? Хотите, чтобы вам легче давалась работа, а постоянные конфликты в отношениях не отнимали столько сил? Прекратить переедать, закуривать, загуливать, снизить бессмысленное листание лент соцсетей, компульсивные покупки, лень, прокрастинацию и прочее бесконтрольное поведение, за которое вы потом себя ругаете?Это осуществимо. Но вам придется много плакать, смеяться, грустить, давать себе время на печаль и право на радость, честно признаваться в своих страхах, осознавать свою усталость, разрешать себе недовольство, не закрывать глаза на обиды и просить прощения, если вы чувствуете, что поступили плохо. Потому что все перечисленное во втором абзаце есть следствие подавленных чувств. Разных. Чаще всего негативных. Хотя и радоваться люди часто боятся.

Поэтому лучшее что вы можете сделать для своего психического (а часто и физического) здоровья — это перестать подавлять эмоции. Научиться выражать чувства — это следующий шаг. Для начала надо разрешить себе чувствовать его — замечать свое состояние и давать себе право и время в нем побыть. Со словами — “все нормально, ты имеешь на это право”.

Если не знаете с чего начать — начните с усталости и злости. Неосознанный запрет на них порождает большинство проблем. Потом переходите к радости.

Сначала, вам может казаться что это блажь и неважно, в сравнении с делами, которые еще сегодня надо сделать. Но очень скоро вы обнаружите, что есть не так много вещей важнее чувств. Потому что в конечном итоге, ваши сменяющие друг друга чувства, если они осознаются, формируют ваше самоощущение, определяют ваши отношения с собой и задают направление вашей жизни.

——
Помощь на курсе «Уроки злости». Старт в эту субботу. https://mindfocus.me/a2/

Катерина Суратова (с)

Понравилась статья?
Подпишись на мои аккаунты чтобы не пропустить новые материалы:

Поделиться этой записью через