Где брать силы на хорошую жизнь?

Ведь чтобы поднять себя с дивана и идти проживать ценности — нужны силы. Даже если тебе действительно нравятся спорт, природа, учеба, музеи, кулинария или любое другое созидание, чтобы поднять себя на него нужны силы. Где их взять?

Мой опыт работы с этой темой говорит, что в первую очередь имеет смысл проверить утечки. Огромное количество психических сил уходит:

  • На контроль, тревогу и борьбу со страхами. Это просто бездонная черная дыра, затягивающая всю психическую энергию. Помочь может старая добрая терапия (в некоторых случаях требуется медикаментозная поддержка и это ок, не стоит бояться), спорт и медитации.
  • На неполноценность, стыд, сравнения себя с другими и прочую аутоагрессию. Если это дошло до острой формы — только терапия. Если это присутствует в умеренном количестве — переориентировавшись на персональные ценности можно постепенно избавиться от этого разрушительного типа мышления.
  • На все, что вы терпите и стараетесь не замечать. Если у вас плохие отношения, изнурительная работа, а вы стараетесь игнорировать отсутствие уважения, чувство бессмысленности и безысходности, отсутствие радости — вся энергия уходит на то, чтобы не замечать этого розового слона посреди комнаты.

Если один из вариантов ваш — то, увы, почти бесполезно пытаться наладить хорошее питание, наполнить жизнь чем-то красивым и осмысленным. Во-первых нет сил, во-вторых если вы игнорируете утечки, то заодно игнорируете и хорошее, поэтому потенциально ценное просто не наполняет, в-третьих, вам нужна быстрая (и бессмысленная) радость, поэтому возникают зависимости, от них вина и так по кругу.
А жизнь идет, и она стоит того, чтобы вы обратили на нее свое внимание.

——-
Устранить утечки — программа «Самоценность». Наполнить жизнь осмысленным — занятие про Ценности.
Mindfocus.me

Катерина Суратова (с)

Понравилась статья?
Подпишись на мои аккаунты чтобы не пропустить новые материалы:

Поделиться этой записью через