Если чувство «греет» — вы приобретаете ценность. Если чувство «болит» — утрачиваете. В первом случае надо суметь напитать себя переживанием радости, во втором — встретить грусть. Чем сильнее чувства — тем большая ценность затронута.
Когда вы понимаете, о какой именно ценности идет речь в каждом конкретном случае — это помогает проживать ситуации с достоинством, наполнять жизнь хорошим, разрешать конфликты, не падать в болото отчаяния, проживать смысл и соединяться с ценностью жизни.
Это очень хороший, добрый фокус внимания. Когда вы обижены — разглядеть, доступ к какой важной ценности вы утратили. Не проживать обиду как «другой человек плохой». А как — это ситуация/его поведение закрывает мне доступ к радости от ужина, прогулки, образования, материнства, дружбы, семьи, самого себя. Когда вас захватывает влюбленность не переживать ее как зависимость от другого человека, но как ценность, к которой через него открывается доступ. Через внезапно возникшую страсть (уместную и не очень) вы можете увидеть по чему именно вы изголодались. И осознанно вернуть это в свою жизнь. Проживая неполноценность — если правильно сфокусируете внимание, вы понимаете, в какой именно области жизни и в какой степени вы не укреплены.
Ценности помогают переживать потери. Снова и снова проходить путь от «плохо, что я это потерял» к «хорошо, что у меня это было». Ведь теперь я несу это внутри. И оно соединяет меня с ценностью Жизни. Как и все. И всегда.
——-
Занятие про ценности и терапевтическая программа «Самоценность, 10
Шагов» — «Самоценность 10 шагов»
mindfocus.me/g2
Катерина Суратова (с)
