Исцеляющее внимание

"Когда сознание меняется, жизнь тоже меняется. Мы думаем, что это жизнь меняется, и разум подстраивается под нее. Но все происходит наоборот".

Байрон Кейти

За 7 недель «с нуля» обучитесь всем тонкостям медитации и начните применять этот навык для решения жизненных задач любой сложности

Даже если сейчас медитация ассоциируется у вас только с «позой лотоса» и словом «расслабление»

Практический онлайн-курс

ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ВНИМАНИЕ

7 недель ежедневного обучения
85% практики и 15% теории
Более 60 медитативных техник

Обучение искусству медитации будет вам особенно полезным, если вы:

  • Хотите самостоятельно решать свои психологические проблемы и менять жизнь в выбранную сторону через работу со своими мыслями.
  • Часто испытываете физическую или эмоциональную усталость. И ищете возможность быстро и эффективно восстанавливать силы.
  • Являетесь творческим человеком, который находится в постоянном поиске вдохновения.
  • Хотите избавиться от вредной привычки. Но уже перепробовали разные способы и, увы - безуспешно.
  • Жаждете освободиться от страхов и болезненных мыслей, которые мешают наслаждаться жизнью.
  • Имеете проблемы с концентрацией внимания. Даже зайдя в соцсети с целью отправить короткое сообщение, вы выходите оттуда минут через 30. А сообщение так и остается неотправленным.

Кто поведет вас в удивительный мир медитации?

Меня зовут Катерина Суратова. Я практикующий психолог и автор многочисленных онлайн-курсов, семинаров и тренингов проекта MindFocus.

Имею 2 высших образования в сфере психологии. Практикую медитацию 15 лет, а обучаю этому более 10 лет.

Почему я создала курс «Исцеляющее внимание»

Годы опыта дали мне четкое понимание того, КАК обучать искусству медитации наиболее эффективным способом.

Я увидела, что для многих людей классические медитативные техники являются достаточно сложными и непонятными. Нередко это приводило к тому, что у человека напрочь пропадало желание медитировать.

У вас может возникнуть вполне резонный вопрос:

«А если и я чего-то не пойму, мне будет сложно учиться?»

Спешу вас обрадовать: «Сложно не будет!».

Я старалась создать такой курс по медитации, чтобы ваше знакомство с новыми знаниями было не только легким, но и увлекательным.

И у меня это получилось!

В лекциях и практических заданиях я изложила информацию максимально доступно. А сложные и новые для вас понятия объяснила простым языком.

Более того, имея обширные знания в области психологии, я пришла к выводу, что многие психологические упражнения можно успешно адаптировать под медитативный формат.

Поэтому 1/3 обучающей программы – мои авторские техники.

У вас есть возможность получить доступ к уникальному курсу, который объединяет в себе как медитацию, так и психологию!

Что в разы эффективней, чем классическое обучение медитации.

А вы знали, что…?

Польза медитации была научно доказана еще в 70-х годах 20-го столетия. И сейчас также продолжаются активные исследования в этой области.

Одним из первых, кто начал изучать воздействие медитации на здоровье человека, был кардиолог Герберт Бенсон из Гарвардской медицинской школы.

В результате его научных исследований обнаружено, что даже самая простая форма медитации оказывает устойчивое положительное влияние на физиологию: улучшается обмен веществ, нормализуется ритм сердца и частота дыхания, снимается стресс. А иммунная система работает намного лучше в расслабленном состоянии.

Программа курса

Обучение медитации длится 7 недель и включает:

  • Одну онлайн-лекцию в неделю (2,5 часа) – это теоретические знания, которые вам нужны для правильного и эффективного выполнения медитаций.
  • Ежедневные медитативные задания – авторские аудио-записи и текстовые описания практик.
  • Психологические задания –помогут вам в самоисследовании и решении текущих жизненных проблем, отвлекающих от медитативной работы.

1 неделя
Сознание и восприятие

Теория

  • Структура психики и дислокация внутренних конфликтов.
  • Методы йоги и методы психоанализа.
  • Введение в практику медитации. Как это работает и для чего это нужно?

Практика

  • Базовые техники внимания к своему вниманию.
  • Общие практики исследования сознания, пространственно-временного мышления, границ восприятия и т.д.

В результате 1-й недели занятий:

  • у вас вырабатывается привычка медитировать, а ваш ум начнет позитивно воспринимать эту практику;
  • ваши мысли в повседневной жизни становятся более спокойными;
  • вы знакомитесь с пространством внутренней тишины и покоя, в который можете погружаться в любой момент по собственному желанию.

2 неделя
Истории из прошлого

Теория

  • Как наши детские травмы влияют на мышление сегодня
  • Личность - главный герой вашей жизни, какой, почему и что с ним делать дальше.
  • Плотные мысли и комплексы: их происхождения и три способа работы с ними (сутра, тантра и дзогчен).

Практика

  • Снижение накала "личностных" проблем через медитацию.
  • Исследование и анализ плотных мыслей, практика принятия и растворения мыслей-комплексов.
  • Медитативная работа с эмоциональными блоками, болезненными воспоминаниями, сложными ситуациями и т.д.

В результате 2-й недели занятий вы:

  • разобрались с историями и травматическими событиями из прошлого, которые определяют ваши мысли и поступки сегодня;
  • частично проработали детский опыт, лучше поняли себя и научились доброму отношению к себе;
  • сбросили «груз прошлого», что помогает вам двигаться дальше.

3 неделя
Плотные мысли

Теория

  • Комплексная психология, способы искажения реальности (защитные механизмы психики): обнаружение и варианты работы с ними.
  • Понятие субличностей и внутренних конфликтов.
  • Исследование и расшифровка внутреннего диалога.

Практика

  • Методы психосинтеза.
  • Аналитические медитации (визуализации), дзадзен.
  • Парадоксальные методы работы с вниманием.
  • Метод "Работы" Байрон Кейти.

В результате 3-й недели занятий вы:

  • научились разбираться с мыслями “здесь и сейчас”;
  • умеете исследовать и отпускать все, что вызывает у вас дискомфорт;
  • больше не верите страхам и сомнениям;
  • научились отпускать абсолютно все, что препятствует состоянию счастья «прямо сейчас».

4 и 5 неделя
Базовые настройки восприятия

Теория

  • Типология личности по типу восприятия (экстраверты/интроверты; этики, логики, интуиты и сенсорики)
  • Исследование чужого восприятия, важность "других" людей в самоисследовании.
  • Принятие себя и других.

Практика

  • Двунаправленное внимание (баланс экстравертного и интровертного внимания).
  • Медитативная работа с 4 функциями:
    - чувственное восприятие;
    - техники рационального мышления;
    - исследование интуиции;
    - "телесность" и сенсорные практики.

В результате 4-й недели занятий вы:

  • получили глубокое понимание особенностей собственного восприятия, лучше узнали самого себя;
  • осознали, почему все люди разные, какой именно вы, чем вам лучше заниматься и как это делать;
  • научились созерцанию мира;
  • обрели чувство гармонии и сонастроенности всего со всем.

В результате 5-й недели занятий вы:

  • разобрались со всеми своими чувствами и отношениями;
  • понимаете, что именно ваши мысли о других говорят о вас;
  • научились не зависеть от мнения окружающих;
  • перестали “заниматься чужими делами”;
  • вышли из позиции ”жертвы”;
  • полностью сконцентрировались на собственной жизни.

6 неделя
Связь наблюдателя и наблюдаемого

Теория

  • Буддизм, квантовая механика, трансперсональная психология.
  • Жизнь, проживающая личность и Личность, проживающая Жизнь.
  • Два типа восприятия ("я в мире" или "мир во мне"): суть, различие, способы переключения с одного на другой.

Практика

  • Трансперсональные медитации.
  • Медитация "снятие ярлыков".
  • Медитации на пространстве и времени.
  • Медитации "растягивание сознания" и прочие техники.

В результате 6-й недели занятий вы:

  • осознали, в какой мере наблюдатель определяет наблюдаемое;
  • прочувствовали, насколько вы определяете реальность, в которой живете;
  • пришли в полное согласие с собой и окружающей действительностью.

7 неделя
Коллективное сознание и коллективное бессознательное

Теория

  • Связь всего со всем, двойственность в недвойственности.
  • Понятие Самости.
  • Проблема контроля и его отсутствия.

Продолжение медитативных практик

В результате 7-й недели занятий вы:

  • закрепили на практике все полученные за предыдущие 6 недель навыки. Благодаря этому вы никогда не вернетесь к неконструктивным моделям мышления, восприятия и болезненным отношениям с собой.

Как будет проходить обучение?

  • Вы регистрируетесь на курс и выполняете оплату.
  • На вашу электронную почту приходит ссылка доступа к сервису getCourse, где выложены все обучающие материалы.
  • Новая онлайн-лекция по теории автоматически открывается вам каждые 7 дней (1-я – сразу после оплаты, 2-я – через 7 дней и т.д.).
  • Ежедневно на сайте сервиса (или в приложении Chatium) вы получаете доступ к новому уроку по медитативной практике. Все аудио уроки можно скачивать и слушать в удобное время без подключения к интернету.

У вас не возникнет чувство одиночества во время прохождения курса!

  • Потому что с первого дня обучения я добавлю вас в закрытый чат, где вы сможете общаться с другими участниками, постигающими искусство медитации. Задавайте вопросы, делитесь результатами и впечатлениями своего медитативного опыта.
  • Более того, в течение всех 7 недель (49 дней) вы получаете обратную связь от автора курса (в письменных или аудио-сообщениях). Спрашивайте. Рада помочь вам!

«Хватит ли мне времени на обучение каждую неделю/день?»

Практика медитации займет у вас около 30 минут в день.
А просмотр или прослушивание видео-лекции – примерно 2,5 часа в неделю.
Главное, конечно, практика.
Но я все же рекомендую вам ознакомиться с лекционными материалами.
Они вам дадут более глубокое понимание медитации, и вы будете гораздо эффективней выполнять практические упражнения.

Но сразу хочу предупредить!

Если вы НЕ медитируете хотя бы по 15-30 минут каждый день, эффективность вашего обучения снижается на 50-70%.

При ответственном подходе к обучению в итоге прохождения курса вы получаете

ДО

  • Чтобы снять стресс, вы принимаете успокоительные препараты.
  • Вы не можете сконцентрироваться на выполнении важной работы.
  • У вас никак не получается справиться с вредной привычкой (курение, переедание, избыточная тяга к сладкому и т. д.).
  • Вы плохо спите по ночам, так как не можете найти ответ на важный жизненный вопрос.
  • У вас разболелась голова или желудок. А таблеток нет под рукой. Вы страдаете от боли и не можете сосредоточиться ни на чем другом.
  • Вам нравится дело, которым занимаетесь по жизни. Но в последнее время не чувствуете от него никакого воодушевления.

ПОСЛЕ

  • Входите в медитативное состояние и максимум через 30 минут ощущаете спокойствие и расслабленность.
  • Не отвлекаясь на шум и другие внешние раздражители, вы сосредоточенно выполняете даже самую скрупулезную и ответственную работу.
  • Вы избавляетесь от вредной привычки и становитесь довольны собой, так как сумели справиться с соблазном.
  • Вы получаете ответ на беспокоящий вопрос с помощью 30-минутной медитации. И теперь спите спокойно.
  • Вы испытываете боль в голове или желудке, а возможности принять лекарство нет. Вы начинаете медитировать и вскоре замечаете, что болезненные ощущения становятся менее острыми.
  • Благодаря медитации вас посещает творческое вдохновение. И вы с большим энтузиазмом и увлеченностью начинаете воплощать новые идеи.

И это только малая часть того, что может принести навык медитации в вашу жизнь!

Еще сомневаетесь, начинать ли обучение?

Вот отзывы моих учеников, которые уже прошли онлайн-курс «Исцеляющее внимание» и продолжают успешно применять навык медитации в своей жизни.

О курсе «Исцеляющее внимание»

Только на днях рассказывала подруге об этом курсе, и как он изменил мою жизнь. Это здорово, что он становится в доступе большему количеству людей. Катенька, спасибо за твой интересный и продуманный подход к работе с умом и психикой, ты не представляешь, как ты помогла мне легче и качественнее жить на белом свете 💕🌹

О курсе «Исцеляющее внимание»

Катюш, безмерно рада знакомству с тобой Твоя деятельность помогает прийти к себе, выстраивая жизнь в спокойное русло счастья и радости🙏😊🌹🌹

О курсе «Исцеляющее внимание»

Для меня курс стал настоящим подарком и открытием, я очень рада, что пошла на него в последний момент) Я открыла и получила просто неизмеримо много, саму жизнь, понимание, понимание своего ума и умение отпускать этот самый ум в свободное плавание и не верить ему. У меня сейчас и был непростой период в жизни (а когда он простой?))) и курс был просто просто подарком как я и написала. Спасибо, Катя. Я как раз из тех кто привык думать, что просветление где-то там, далеко, не доя меня, нужно смотреть снизу вверх на тех кто понимает и тд и тп. Я просто люблю жизнь, всех участников, хотя вроде ничего и не поменялось, но поменялось всё. И мне не хватает слов, чтобы сказать как я благодарна за возможность пройти этот курс и тебе, Катя, за тот труд и любовь, которые ты в него вложила❤️ (вот и слова пришли)

О курсе «Исцеляющее внимание»

Всем, кто читает этот пост, но не проходил Исцеляющее Внимание, я готов дать обратную связь, как участник, прошедший его. Готов ответить на вопросы. Забегая вперед скажу, что это гениальное творение. Курс подойдет каждому, кто задает себе вопросы о ясности ума, о спокойствии, о свободе, об избавлении от боли и ещё о многом, что идет от ума. Катя, добавь в посту или к этому комментарию, какие вопросы ещё помогает изучить и решить курс.

О курсе «Исцеляющее внимание»

Какой удивительный курс! Я знала, что будет хорошо, но даже не догадывалась, насколько глубоко, трансформационно и всеобъемлюще! Катя, спасибо за все эти озарения, за такую замечательную стройную проработку сознания. Каждую лекцию ждала, как новую серию самого захватывающего сериала, только всё намного интереснее, ведь это про себя, про близких, про всех нас) Огромное спасибо всем участникам, всем новогоднего волшебства и радости! Катя, ещё раз низкий поклон!🙏❤️

О курсе «Исцеляющее внимание»

Курс очень многогранный, никогда бы не подумала, что можно посмотреть на сознание/восприятие/мысли со столь разных ракурсов!! (Катя — твоя многогранная глубина поражает). Что-то очень зашло, что-то не догоняю, но это круто видеть такое множество дорог. Интересно наблюдать, как красиво ложится каждая неделя+тема на предыдущую, как они естественно дополняют и обогащают одна другую. Мне стало легче замечать мысли и многих оленей растворяет «это из прошлого», мой ум таки замедлился, меньше кипиша, больше удовольствия от того, что есть — так проще жить и здесь фраза «мы сами все себе усложняем» становится уже понятной не умом. Мерси от души!

О курсе «Исцеляющее внимание»

Катя, спасибо, что вы есть и что этот ваш курс стал прекрасным пинком для нескольких смелых поступков этой осенью! Мне, как и всем, наверное, здесь, какая-то часть курса понравилась больше, а какая-то меньше, что-то получалось, что-то не очень. Но это классный, полезный, обнимающий опыт. Я желаю Кате и всем участникам хранить в сердце тепло, любовь и веру в ништяки. Мысленно держу за вас кулачки и в новогоднюю ночь обещаю поднять за вас бокал шампанского м мысленно каждого обнять своим вниманием! Ура🤧🎉🎄🎁❤

О курсе «Исцеляющее внимание»

Благодарю всем сердцем! Очень большое и грамотное исследование получилось, очень приятный результат. Отдельное спасибо за сохраненные слайды (некоторые я нежно переписала ✍🏼 в свой блокнот), спасибо за видео и аудио 💻📱невероятно здорово, что мы всегда сможем к ним возвращаться!

Большущее спасибо, Катерина, что занимаешься такими прекрасными вещами — создаешь чудесные курсы, которые возвращают к себе и пробуждают осознанность 🙏🏽🌏✨

Напомню, что вас ждет в онлайн-курсе «Исцеляющее внимание»

  • 7 недель ежедневного обучения
  • 7 онлайн-лекций по 2,5 часа с важными теоретическими знаниями
  • Ежедневные практические задания по психологии и медитации
  • Более 60 различных медитативных техник
  • 1/3 техник – уникальные авторские упражнения, основанные на психологии
  • Обратная связь от автора курса в письменных или аудио-сообщениях на протяжении всех 7 недель обучения
  • Участие в группе поддержки на Фейсбуке

Мне интересно ваше предложение. Но какая цена такого обучения?

Стоимость

онлайн-курса «Исцеляющее внимание»

9 990 рублей

Тем, кто прошел курс «Быть и Иметь»,
дарю 10% скидку

8 990 рублей

Как получить скидку:

  • заполняете форму регистрации на курс «Исцеляющее внимание»;
  • получаете от меня письмо на указанную вами при регистрации электронную почту;
  • в ответном письме отправляете мне запрос на получение скидки.

«Ваш курс действительно стоит этих денег?»

Иногда мне задают такой вопрос.

Отвечаю: «Нет. Не стоит. Он стоит гораздо больше.»

Пройдя курс «Исцеляющее внимание», вы получаете несравненно бОльшую ценность, чем 9 990 рублей, которые за него заплатите.

Задам вам вопрос: «Подумайте, сколько стоит ваше здоровье, ощущение внутреннего спокойствия и гармонии, чувство удовлетворения собственной жизнью..?»

Наверняка, у вас в голове промелькнула мысль: «Это бесценно!»

Так вот. Доступ к этим и другим бесценным для вас вещам вы получаете после прохождения онлайн-курса «Исцеляющее внимание».

9 990 рублей – это не траты. Это ваша небольшая, но умная и очень важная инвестиция в собственное развитие, более счастливую и успешную жизнь.

А еще…

  • Наверняка, вы захотите повторить такое увлекательное путешествие в мир медитации. Поэтому стоимость повторного участия мы оставляем на ваше усмотрение (донейшн)!
  • Я буду периодически проводить марафоны по медитации. И вы сможете попадать на них первым!

АКЦИЯ до 4 ноября

4 990р
(скидка 50%)

Прохождение курса с группой поддержки в чате Telegram. Доступ ко всем урокам.

Старт потока 03.11.2020

Цена действует до 04.11.2020