Унести весь мир на своих плечах не получится. Но вполне можно обучиться простому искусству «Не добавлять».
Не добавлять ко всеобщему страданию своего страдания. Не добавлять к уже имеющимся переживаниям страдание от того, что можно было бы не страдать. Если день у вас с утра не заладился, постарайтесь хотя бы за недовольство себя не ругать. Если ситуация дома сложная и нужны решения, не искать виноватого — и значит, не добавлять.
Если вы лишнего съели, выпили, сорвались на близкого — это уже самонаказание, ругать себя дальше — считается за “добавлять”. Если за съеденное вы себя вот так отругаете — оно не сработает. Гнев придётся чуть позже опять заедать. Чтобы по кругу не мучаться самоагрессией, в какой-то момент надо просто остановиться. И больше агрессии ни капли не добавлять.
Когда вы наблюдаете недовольство близкого, самое лучше — это любовью и нежностью мягко его прервать, если же нету сил или так оно в вашей семье не работает — пробуйте просто не добавлять.
Когда учиться, трудиться и делать дела не получается — винить себя или злиться — значит, еще больше себе в перспективе проблем создать. Какой унылой сегодня реальность ни оказалась бы — пробуйте хотя бы насколько возможно не добавлять.
Мы все живем в очень сложной действительности — многие вещи не удается никак понять и принять. Если любить, помогать, защищать сегодня не получается — возьмите за правило просто не добавлять.
Катерина Суратова (с)
