Принятие. Себя, другого, его черт характера, моих особенностей, потери или какой-то сложной ситуации, чужой зависимости, своей болезни, наличие того, что причиняет боль… очень часто путают с одобрением или бездействием. Как будто, я принял что-то = я не собираюсь это изменить. Все ровно наоборот.Принятие – НЕ значит, что нечто мне стало приятно, что я полюбил те свои состояния, которые причиняют мне боль, что я согласен всю жизнь жить с чужой зависимостью и не способностью к близости, что я стал считать войну или болезнь – нормой.
Принятие означает что В ТЕКУЩУЮ СИТУАЦИЮ Я БОЛЬШЕ НЕ ПРИВНОШУ СВОЕГО НЕСОГЛАСИЯ, отчаяния, боли, раздражения и другого психического. Что я больше не сокрушаюсь «за что мне это!», не падаю в вину или страх. Что я спокоен, и вижу ситуацию незамутненным собственным беспокойством взглядом. Возможно грустным, потому что грусть не мешает адекватности и часто именно она остается когда проходит волна отчаяния, отвержения, несогласия. Есть то, что есть.
Могу ли я помочь себе принять то, что причиняет боль? Да. Мне надо много говорить с самим собой, определяя о чем для меня эта ситуация, подсчитывая свои персональные потери, которые через эту ситуацию принесла мне жизнь или другой человек, назвать свои чувства, давать им быть, появляться и проходить очищая разум и сердце, и занимать позицию сострадания к себе и другим участникам этой ситуации.
Сколько с собой говорить? До тех пор, пока не возникнет ясность. Ясность не равно радость-благость. Ясность это как вы выходите сильно морозным утром и вокруг пронзительно холодно, но хорошая видимость. Видимость того, что именно вы теряете, видимость того, насколько это сложно, видимость того, какие ценности можно еще спасти или укрепить.
И вы способны принимать решения. Ваши руки больше не связаны несогласием, паникой и иллюзиями. Как действовать? Искать тот способ жить, который в заданных принятых теперь уже вами обстоятельствах позволит вам уже сейчас или в перспективе жить счастливо или по крайней мере спокойно.
Вот что такое принятие
——
Вся коллекция интенсивов про взрослость (про смерть, сепарацию, деньги, родительство и тд) учит таким вот зрелым чувственным операциям. MindFocus.ru
Катерина Суратова (с)
