РАЗДРАЖЕНИЕ

Как обещала, пишу про раздражение — что это и откуда, как с этим быть. И почему, в конечном счете, раздражение — это хорошо.

1. Это никогда не самостоятельное чувство. Это признак подавленных чувств. Точнее, признак подавленной агрессии в одном из её обличий — вины, обиды, зависти или злости. Если вы не можете себе признаться в наличии подобных чувств, раздражение становится законным способом их проявить.

2. Раздражение никогда не связано с внешними объектами. Они — только повод. Причину ищите внутри (см.пункт 1). Поэтому если устранить повод, раздражение исчезнет, но ненадолго. Очень скоро найдется новый повод.

3. Если раздражение — фоновое чувство в вашей жизни, то есть вы испытываете его каждый день — это хороший запрос на психотерапию. Подавленные чувства — очень опасная история. Сегодня — раздражение, а завтра — паническая атака, депрессия или импульсивные поступки.

4. Если вы разобрались с подавленными чувствами, раздражение исчезает. Да, совсем исчезает.

5. И на месте раздражения появляются новые психические навыки. Как следствие проработанной агрессии на месте злости возникают эмпатия и сострадание; на месте обиды и вины — способность отстаивать свои границы; на месте зависти и беспомощности — четкое понимание, чего я хочу в этой жизни.

6. С этой точки зрения раздражение — ресурсная история и может существенно вас обогатить. Но только если вы начнёте сознательную работу, постоянно задавая себе вопросы: «что я на самом деле чувствую?», «что я сейчас могу с этим сделать?».

7. Медитация может помочь. Но в классическом варианте (сосредоточение, успокоение мысли) — только снимает симптомы, учит вас абстрагироваться от стимула и сосредотачиваться на чем-то другом. И успех зависит от непрерывной практики и силы стимула.

8. Поэтому чем абстрагироваться и испытывать судьбу на предмет того, какой силы стимулы она может подкинуть, исследуйте свое раздражение и подружитесь с ним.

9. В конечном итоге оно может рассказать вам, что вообще ничего в вашей жизни не зависит от внешних объектов и стимулов. Все только от вас❤️

Понравилась статья?
Подписывайтесь на нас и читайте новые материалы:

Поделиться этой записью через

Поделиться в facebook
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в twitter
Поделиться в telegram