Сепарация – это не про то, сколько раз в неделю вы звоните родителям и даже не про то, какие чувства вы к ним испытываете. Это

Читать полностью »

Думаю, прогресс надо иногда замедлять, а то и вовсе останавливать. Иначе всегда есть риск «развиться» не в том направлении и прийти не в лучшее качество

Читать полностью »

Как отличить голос травмы от здоровых голосов психики? Никак. Это неправильно поставленный вопрос. Как будто бы есть хорошие части вас – их надо слушать. А

Читать полностью »

Существуют объективно правильные решения – за кого выходить замуж или не выходить, возвращаться ли к бывшим, на что не стоит тратить последние деньги, о чем

Читать полностью »

Есть два типа эгоизма и оба с неприятными последствиями. Первый – это когда человек учитывает только себя и никого кроме себя. Второй – когда человек

Читать полностью »

Вы замечали, что если много чувствовать, то потом уже чувств не остается, либо начинается полный хаос? Все потому что количество чувственных ресурсов ограничено – также

Читать полностью »

Нет, твоя проблема не уникальна. Вообще не бывает уникальных проблем. Все устают. Каждому иногда не хочется, не получается. Все сомневаются и никто (из здоровых людей)

Читать полностью »

Я заметила интересную тенденцию – чем лучше жизнь сегодня, тем легче и быстрее в ней происходят изменения. Казалось бы, неудовлетворение должно провоцировать перемены, но на

Читать полностью »

Я не люблю тайм-менеджмент. Саму идею ставить во главу угла дела. Рамки, графики, списки обязательно создают напряжение. Не понятно, какой смысл в результатах, если ты

Читать полностью »

Новый уровень жизни в психологическом смысле – это всегда новый уровень честности с самим собой. А честность с собой начинается там, где я перестаю убегать

Читать полностью »

Атрибуты успеха. Забавное словосочетание, правда? Попалось мне в рандомном видео в инстаграм, где рассказывали, что “эксперт”, чтобы лучше продавать свой продукт должен показывать эти самые

Читать полностью »

Итак, интенсивы – новый формат терапевтической работы в mindfocus. Что будет?Мы будем брать одну острую тему (деньги, отношения с детьми, сепарация) и исследовать ее в

Читать полностью »

Самое главное в успехе (возможно, вы удивитесь) – это принятие своих ограничений. В любой из областей, где вам нужен успех – в личной жизни, в

Читать полностью »

Надо вставать. Надо готовить. Надо работать. Делать домашние дела. Надо платить налоги. Куда-то ехать. Что-то помыть. Надо ходить в магазин. Заботиться о здоровье. Чинить то,

Читать полностью »

Как-то давно я читала книгу малоизвестного духовного искателя, и там перечислялись пути к Богу. Их было упомянуто много – путь отречения (сутра), путь трансформации (тантра),

Читать полностью »

Я никогда не ставлю себе цели в цифрах или четкие рамки. Я знаю, что цифры (например, желаемый вес или дистанция для пробежки, сумма зарплаты и

Читать полностью »

Не бывает неинтересной и скучной жизни, бывает ригидный и неповоротливый ум. Он становится таковым без контакта с чувствами, в отсутствии привычки замечать самого себя. Наше

Читать полностью »

Понимание в меньшей степени зависит от точности выражения, чем от качества эмоциональной связи между вами и тем, кто должен вас понять. Поясню на примере. Моя

Читать полностью »

Зачем вообще выражать чувства? Очень просто – чтобы сохранить отношения. С другими и с самим собой. Выражение чувств – это не истерики, не манипуляции, не

Читать полностью »

Многие люди просто не знают, что они существуют – что-то чувствуют, что для них что-то важно. Не знают слабые места, где нужна забота. Ни собственные

Читать полностью »

Норма интимной жизни – все, что происходит по обоюдному согласию участников (в возрасте согласия и в состоянии его дать). Это делает потенциал близости безграничным. Чтобы

Читать полностью »

Жили-были Я и Ты. Полюбили друг друга. Вдвоем было радостно. Между Я и Ты было что-то особенное – интрига, влечение, интерес. Заряженность. Многообещающе. Я и

Читать полностью »

Все говорят о том, что важно четко выражать свои желания и потребности. А я все больше прихожу к выводу, что гораздо важнее максимально четко выражать

Читать полностью »