Забывать плохое

Есть только один способ “забывать плохое”. Перекрывать это хорошими, ценными, красивым — позитивными впечатлениями и радостным опытом. Это касается отношений, в которых были драмы и

Читать полностью »

Отношения

Зацикленность на отношениях не способствует счастью в отношениях. Не способствует ни появлению отношений, ни их здоровому построению. Отношения — это как раз та область, где

Читать полностью »

Доверие

Доверие — это решение доверять. Самое главное в доверии то, что это именно сознательное решение. Это отличает доверие от инфантильности, опрометчивости и перекладывания ответственности. При

Читать полностью »

Лучшая версия себя

Считается, что “Идеал-я” (лучшая версия себя) является отличной мотивацией и ориентиром. Это не так. Идеал-я — это ребёнок, который отчаялся получить внимание и любовь к

Читать полностью »

Ценности

Жизнь — это огромный супермаркет. Да, возможно, ваши любимые булочки сегодня не подвезли. Да, выбор ограничен. Но он все равно огромен. В любом случае, он

Читать полностью »

Выдерживать

Иногда единственная конструктивная позиция по отношению к реальности или ее отдельным аспектам — просто ее выдерживать. Выдерживать. Проживать. Это совсем не пассивное смирение. Напротив, активная

Читать полностью »

Полноценность

Но пока люди рождаются от людей (а не выращиваются, к примеру, в пробирках) и воспитываются людьми (а не роботами, как в какой-нибудь антиутопии), нам нужны

Читать полностью »

Повод для близости

Поводом для близости может стать что угодно — влечение, интерес, потребность в помощи, случайное стечение обстоятельств, когда вы, например, оказались в одном купе поезда. Близость

Читать полностью »

Конфликты

Конфликты неизбежны. Избегать их и не является целью, поскольку каждый конфликт содержит потенциал увеличения качества жизни, качества отношений, новый уровень знания себя и другого и,

Читать полностью »

Разреши себе

Разреши другим разочароваться в тебе. И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь. Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь

Читать полностью »

Три события

На днях произошло три значимых события в нашем терапевтическом пространстве: Первое и самое важное — вышел гид “Пережить расставание”, путеводитель по сложному процессу проживания горя.

Читать полностью »

Травма

Принято думать, что боль от потерей и травм утихает со временем. Это не правда. Травма не уменьшается с течением лет, это мы вырастаем вокруг травмы,

Читать полностью »

Нехватка времени

Нехватка времени компенсируется только одним — интенсивностью, эмоциональной вовлеченностью, с которой мы это время проводим. Она в свою очередь достигается просто — не делать больше

Читать полностью »

Не ваша битва

Это не ваша битва — отношения вашего партнёра с его родителями, отношения ваших родителей с вашей сестрой, отношения подруги с ее детьми, отношения взрослого сына

Читать полностью »

Так не работает

Нет никакого сакрального значения у травматического опыта. Нет никакого смысла в воспроизведении болезненного сценария. Нет ничего святого в страданиях, которых можно было бы избежать. Никаких

Читать полностью »

Мотивация

Если у ребенка отличные оценки по физике, химии и математике, а вот по литературе и истории не очень, то, скорее всего, этому ребенку нравятся точные

Читать полностью »

Внутренний мир

Как хорошо иметь внутренний мир. К счастью, этим никто не обделён, хотя и не всем об этом известно. Намного легче становится жить, когда находишь к

Читать полностью »

Самооценка

Хорошая самооценка — это отсутствие самооценки. Это отсутствие самой необходимости постоянно сравнивать себя с другими и самоопределяться через это сравнение. Это отсутствие как внутренней критики,

Читать полностью »