ты можешь быть кем угодно (достичь любых высот, заработать любые деньги и проч). Даже не надо уходить глубоко в психологию. Просто взгляните на нищего на

Еще в ранней юности я заметила, что в одной и той же ситуации могу по-разному ответить на этот вопрос — смотря как расставить акценты. Тогда

Я фанат всего обычного. Сегодня мы вкусно поедим — но мы всегда вкусно едим. Позвоним семье и друзьям — но мы делаем это часто. Потанцуем

А Вселенная бесконечна. В детстве мне было сложно это представить, сейчас — легко. Достаточно посмотреть внутрь себя. В мужа, в подругу, в ребенка, в любого

Вот примерно такое озеро грусти некоторые люди несут у себя внутри. И грусть эта окрашивает любое переживание — радость встречи, теплый вечер с друзьями. И

не гнев, не сомнения, не тоска, не отчаяние. Все это сложно — но по крайней мере через эти чувства шевелится жизнь. Они очищают психику, запускают

Нежность, ласку, заботу, внимание и другие ресурсы.Но чтобы отдать — эти ресурсы, для начала, должны быть у меня самого. Откуда они возьмутся? От того, как

довольно опасная концепция. Если стремиться к тому, чего не существует, априори попадешь не туда, где тебе хорошо. По факту за «я все могу сама» скрывается

Мою — завтрак, он у меня всегда вкусный и я никогда не спешу. Мою жизнь делает приятной погреться на солнышке на балконе, хотя бы 10

Гораздо проще додумать мотивы другого человека и пытаться на них влиять, чем обратить внимание, что у меня самого внутри, и как-то осознанно с этим обойтись.

Допустим, на вас накричал начальник или вы потеряли ключи. И вы приходите и рассказываете об этом близкому. И он начинает вашу проблему решать и решает

Работа, дорога, поход в магазин, уборка, стирка,дети, еда, мытье посуды, лечение внезапно возникшей простуды, перекладывание вещей в шкафу, оплаты счетов, мытье раковины, список покупок, подарков,

Никто не придет и не спасет. Но я могу позвать, и тогда придет и побудет рядом, а спасение мне и не нужно. Никто не догадается,

Я живу в Африке, и у меня тут есть друг — Абдулахим. Он продает деревянные игрушки на набережной в Марокко, чтобы отправить деньги семье в

Если вы будете всегда придерживаться позиции «наполовину полон» — это будет приводить вас к подавлению негативных чувств, а следовательно — к выгоранию. Если вы всегда

Если я вам сейчас предложила — загадайте любое желание, и все, что вы захотите исполнится в этот же момент.Вы бы согласились? Подумайте. Если однажды вам

Когда буддисты, а иногда и психологи, говорят, что причина страданий — внутри вас, они не имеют в виду, что вы сами виноваты в своем страдании

В каком месте этой фразы можно найти опору? Или хотя бы надежду.“это не в моей власти” — мне кажется здесь. Там, где мы осознаем, что

Мы можем работать только с тем, что затрагивает нас непосредственно сейчас. Поэтому первый шаг — заметить, что твоя реакция на любую текущую ситуацию в жизни

Одну из глубин в океане человеческой боли, мне кажется, можно было бы описать так:Я чувствую, что мое существование вообще неуместно — оно мешает спокойному существованию

Допустим, я проживаю себя сегодня красивой — чувствую себя так, наслаждаюсь этим ощущением. Или я проживаю радость — у меня получилось что-то хорошо. И я

— Господь, что мне будет за то, что я потратил всю свою жизнь на мемы в Инстаграме? — Ну погоди-погоди… ведь твои мемы смотрели тысячи

Я бы предложила упразднить систему наград и наказаний — как в отношениях с детьми, так и с самим собой. Родители думали, что они таким образом

Ранние подъемы, утренние страницы, трекер привычек, спорт, четкий режим питания, умный подкаст или 10 стр книги в день, витамины, массаж, 9-ступенчатый уход, дневник успехов, аффирмации,