Так много человеческих потерь

Так много человеческих потерь. Так много психологических потерь за один месяц — надежд, планов, ценностей, опор, веры. Эти потери у каждого, несмотря на то, что не все сейчас это осознают и готовы признать. Наверное, какие-то потери ещё впереди и к ним (как и к тем, что уже произошли) невозможно быть готовым. Наверное, однажды мне удастся написать что делать, чтобы восстановить веру в человечество. Но сейчас не время. Быть чувствующие человеком — эволюционное достижение. Не спорьте с бесчувственными людьми — приобрести качества доброты и сострадания — сложно, а растерять их в споре и самому погрузиться во тьму — легко. Прежде всего, надо сохранить в себе человека. А что для этого можно сделать:

— проживать траур, спокойно и честно, даже если вы не потеряли близких, происходящее — общечеловеческий траур. Проживать траур значит не уходить в дешевые развлечения и тупое времяпрепровождения, чтобы забыться. Грустить. Зажечь свечи. Купить цветы. Молиться, если вы верите в молитву. Медитировать, если вам помогает медитация. Помолчать;


— не пытаться понять/объяснить/оправдать — такому нет объяснений ни оправданий — любая рационализация и морализация, как и попытки делать вид, что ничего особенного не происходит, даже разговоры «фейки/не фейки» являются психической защитой от объективного ужаса ситуации. Когда человек защищается, он этого не осознаёт, говорить ему что он защищается — бессмысленно;

— обнимать своих близких, проявлять заботу, разговаривать с детьми, готовить тёплую еду, держать за руку друга, бывать на природе и наблюдать весну, быть рядом с теми, кто вам дорог, мысленно или физически, если это возможно;
принять пустоту и неопределенность, ни планы, ни идеи сейчас не актуальны — актуальна жизнь от момента к моменту. Помогает концентрация на телесных ощущениях (запахи, звуки, тёплое, холодное — можно вести сенсорный дневник, отмечая свои ощущения за день — это хорошая опора в хаосе чувств), помогают простые бытовые дела и забота о физическом;


— оставить других в покое- тех, кто по-вашему ведёт себя неправильно, жестоких комментаторов, торжествующих «победителей», чужую агрессию в интернете. Это не реакция ненормальная, это ситуация ненормальная — на неё не может быть нормальных реакций. Поэтому просто не включайтесь в чужие реакции если у вас нет отклика сострадания и доброты. Берегите себя;


— если у вас есть возможность спокойно и последовательно продолжать свою терапевтическую работу или вложения в развитие (интеллектуально, творческое, духовное, эмоциональное,физическое) и это не является попыткой игнорировать происходящее (просто потому что отрицание/игнорирование опасно прежде всего для вас) — замечательно, продолжайте без чувства вины, жить — это важно. Но не вините себя и не пугайтесь, если сейчас нет мотивации, вдохновения и все это кажется бессмысленным и не приносит удовлетворения. Это вполне адекватная реакция на ситуацию. Не волнуйтесь, мотивация придёт.

Я действительно считаю, что общечеловеческий траур это единственная нормальная реакция на происходящее, вне зависимости от политических, религиозных или любых взглядов и наличия/отсутствия ваших личных потерь. Это не остановка жизни, это часть жизни.

Сегодня важно сохранить человечность в своём собственном сердце. Мне важно, надеюсь, вам тоже.
И да, придёт время восстанавливать и строить. Хотя это и не сегодня. Такое время обязательно придёт.

Катерина Саратова (с)

Понравилась статья?
Подпишись на мои аккаунты чтобы не пропустить новые материалы:

Поделиться этой записью через

Поделиться в facebook
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в twitter
Поделиться в telegram