Тело

В каждый момент времени тело соответствует вашей жизни и является воплощением ваших отношений с собой. Далее речь пойдет не о состоянии болезни (об этом надо говорить отдельно), а о простом повседневном функционировании. В этом нет ни плохого, ни хорошего — это просто факт: в каждый момент времени тело идеально подстраивается под ту жизнь, которую вы ведете — как вы спите, что и как едите, сколько в вашей жизни физической активности и какой именно. Вы можете скрыть самоагрессию от других и даже от себя, но тело о ней расскажет. Тело лучше вас знает все ваши неврозы и рассказывает о ваших отношениях с собой и собственной жизнью самым неоспоримым образом. Оно также отражает (в мимике, жестах, походке, осанке) то, какие эмоции вы привыкли испытывать и какие чувства выражать. И те, которые вы привыкли подавлять, тоже бескомпромиссно отражены в вашем теле.

И не бывает ничего плохого или лишнего — ни веса, ни напряжения. Все — сплошь закономерности. Когда вы начинаете обращать внимание на тело и заниматься им — это всегда помогает скорректировать отношения с собой (но не всегда лучшую сторону). Поскольку тело является одновременно и частью Я и объектом внешнего мира — через работу и внимание к нему, вы можете как приближаться, так и удаляться от себя. Если вы сконцентрированы на том, как вы себя чувствуете и хотите чувствовать — вы приближаетесь к себе. Если на том — как сделать тело объектом, достойным внимания других людей, или как доказать всем вокруг, что ваше тело какое есть, уже достойно внимания — вы удаляетесь от себя.

Если вы начинаете ориентироваться на свое самочувствие изнутри — и пытаться понять, чего вам не хватает, как вы хотите себя чувствовать — вы находите тот стиль жизни, который подходит именно вам, тот тип активности, который формирует нужные вам в настоящий момент нейронные связи. Любому физическому навыку соответствует психологический — сила, энергичность, устойчивость, активность спокойствие, пластичность, твердость, равновесие, упорство и т.д.

Поскольку психика по сути — метафора тела (ваш темперамент, характер, способ восприятия мира сплошь завязаны на конституциональных особенностях — гормональном фоне, особенностях строения коры головного мозга и т.д.) — что тренируется как физический навык, то развивается и как психологическая характеристика.
И соответственно нет такой активности, ни питания, которые подойдут всем и всегда. Во-первых, мы все очень разные (к примеру, некоторые “тела” и соответственно личности любят адреналин, а другим он совершенно не мил).

Во-вторых, в каждый момент времени решаем разные задачи, как в биологическом, так и в психологическом смысле — и тело под них подстраивается. Иногда речь о том, чтобы найти партнера, подготовиться к беременности, восстановиться после (примеры биологических задач). Иногда это “пробежать марафон” построения бизнеса, дома, семьи или прожить сепарацию (разводы) и травмы потери, найти в себе силы двигаться дальше, или поддержать себя в период кризиса,не впасть в спячку или апатию (пример психологических задач). Этому соответствует разная физическая активность и различные режимы питания. И какая нужна именно вам именно сейчас — знаете только вы.

И вам даже не надо думать обо всем этом и копать так глубоко — в норме, если связь с телом достаточно хорошая, оно само ориентируется в выборе стиля жизни, соответствующего вашему генотипу и темпераменту, а также жизненным задачам в конкретный период времени. Оно также выбирает питание, сон и все остальное. Другими словами, соответствует вашей жизни, помогая вам чувствовать себя наилучшим из образом из возможного в настоящий момент. Но много ли людей, у которых эта связь налажена по-настоящему? Нет, вместо того чтобы слушать и доверять себе, мы обращаемся к разным концепциям и чужим советам (которые только усиливают тенденцию к диссоциации от собственного тела).

Я не верю, что тело на которое направлено масса агрессии в попытках его изменить, исправить и сделать достойным объектом внимания и любви окружающих может функционировать гармонично, а личность запертая в этом теле чувствовать себя в жизни расслабленно и свободно. Но я не верю также и в то, что концепция радикального принятия тела, как оно есть, будет работать психологически здоровым образом. Потому что если мы принимаем всё, как есть, то нам надо принять и привычку к самоагрессии (выраженную, например, в обжорстве, отсутствии активности, склонности к зависимостям или игнорированию хронических заболеваний). Такое принятие узаконивает агрессию. Настоящее принятие — это принятие и того, что зачастую надо что-то изменить, чтобы лучше себя чувствовать.

Любое действие (и тем более действие в отношении тела) — это телесно-психический акт. В нем должно быть место физическому стремлению к удовольствию и психологическому стремлению к воле, к тому, чтобы быть хозяином собственной жизни. То есть, например, такой вид активности, в котором телу радостно и приятно. Но отвести тело на эту активность все равно будет актом воли (никуда оно у вас само не пойдет, оно рассчитывает на самосознание). И не выберет тело само салат и зеленую гречку — это самообман. Сладкая, жирная, соленая пища взрывает дофаминовые рецепторы — телу, формировавшемуся веками в условиях дефицита питания, такая пища нравится, мы всегда будем её переедать, если не включим элемент воли.

Здоровье — это постоянный диалог между телом и сознанием. Основанный на доброте и взаимном уважении. Со стороны тела — стремление к удовольствию здесь и сейчас, со стороны сознания — стремление к тому чтобы жить свою уникальную жизнь (воля) Со временем такой диалог входит в привычку и перестает замечаться, становится основой гармоничной жизни, от которой вы уже не сможете отказаться. Просто потому что ЧУВСТВОВАТЬ себя здоровым и красивым — невероятно приятно. Когда эмоциональный голод утоляется новыми впечатлениями, а физический — вкусной едой. Когда вечерняя усталость приходит как следствие того, что вы достаточно много двигались и достаточно много думали, чтобы спокойно уснуть и проснуться на следующий день физически бодрым и в хорошем настроении.

Поэтому лучшая инвестиция — это инвестиция в лучшее понимание себя. В доверие себе в плане ориентировки только на себя и свою жизнь. Потому что тело есть первый и основной носитель вашей индивидуальности. Потому что тело задействовано абсолютно в любой области и сфере жизни. Уделить осознанное внимание этому вопросу — вашим отношениям с телом — это не про то, чтобы как-то выглядеть или даже чувствовать себя определенным образом. Это про то, чтобы естественным образом начать жить свою совершенно уникальную жизнь.

Катерина Суратова (с)

Понравилась статья?
Подпишись на мои аккаунты чтобы не пропустить новые материалы:

Поделиться этой записью через

Поделиться в facebook
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в twitter
Поделиться в telegram