Быть успешным, а главное — счастливым = адекватно реагировать и справляться с трудностями. Это и про взрослость тоже. В моей жизни много трудностей, как и в жизни любого человека. Поделюсь, к чему я пришла сквозь опыт, образование и терапию, и что сегодня помогает мне уверенно идти своим путем:
• я не делаю вид что трудностей нет, очень даже есть. И много.
- и в какой-то момент жизни я перестала убеждать себя и окружающих, что мне все легко. Нелегко. И очень часто.
- я сдерживаю чувства только в непосредственный момент, когда надо решить проблему. Но в остальное время я позволяю себе переживать, драматизировать, отчаиваться, жалеть о содеянном и несодеянном. Если позволить всем сложным чувствам пройти через тебя — когда они успокоятся, придет более верное решение.
- я не стесняюсь просить помощи и рассказывать близким, что мне сложно. Даже простая эмоциональная поддержка очень помогает. Кроме того, это дает им узнать меня лучше = нам стать ближе.
- я никогда не теряю из вида, что есть не только трудности, всегда есть и хорошее, осознавать это надо не для того, чтобы «уйти» от трудностей, но для того, чтобы не терять надежду и опору.
- я знаю, что все жизненные трудности — это именно мои трудности. Они нужны мне чтобы жить именно мою жизнь, там, где я ее живу, с теми, с кем я ее разделяю, и быть именно такой, какая я есть и хочу быть.
- я каждый день проживаю приятные моменты жизни, каждый день контактирую с чем-то ценным, что наполняет радостью и ощущением смысла. Это дает энергию, чтобы справляться со сложными обстоятельствами и, главное, не дает забыть ради чего с ними справляться.
- я точно знаю, что ничего не длится вечно. В том числе и трудности. Каждое утро приходит утро.
Это,может, звучит как «ничего особенного». Но на самом деле, если вчувствоваться, один только этот факт очень поддерживает. 🤍
———-
Силы и умение справляться с трудностями восходят к отношениям с собственной агрессией. Курс по теме — «Уроки злости..» стартует завтра! https://mindfocus.me/a2/
Катерина Суратова (с)
