Может показаться, что речь идет о чем-то очень абстрактном, что разворачивается где-то в глубинах бессознательного.. Или наоборот — о каких-то сугубо внешних действиях, типа подкармливания себя десертами, покупками и приятным досугом. Ничего общего с реальностью — все это можно делать, не имея абсолютно ни малейшей связи с собой. А на самом деле, отношения с собой — штука очень конкретная. Также как отношения с другим человеком — они либо есть, либо нет. Они либо стабильные и хорошие, либо изнурительные, болезненные. Вы либо строите их осознанно, либо вы просто терпите другого человека.Что делает любые отношения возможными, а значит потенциально хорошими? Регулярная коммуникация. Если мы никогда не общаемся, допустим,с коллегой — пусть даже он находится с нами в одном кабинете — отношения не возникнут. Вы будете выдерживать его. Для отношений нужно выйти навстречу, установить контакт, начать узнавать другого. Именно этим мы занимаемся в этом шаге. Мы даем себе необходимое для начала и укрепления отношений ОБРАЩЕНИЕ.
<…>
Часто люди ожидают что отношения с собой — это сразу любовь и всепринятие. Как бы не так. Как и с коллегой — мы не обязаны всему симпатизировать, но надо установить связь хотя бы для эффективного взаимодействия. А укрепляясь в этой связи далее мы начинаем узнавать человека, понимать его чувства, видеть основания для этих чувств, осознавать ценности, видеть его усилия и индивидуальность. Углубляя внимательный контакт посредством регулярного обращения мы неизменно приходим к увеличению уважения. Только так постепенно можно обрести друга.
Отличие отношений с коллегой от отношений с собой только в том, что присутствует в нашей жизни ограниченное количество времени. Вы же с собой всегда и навсегда. Поэтому эти отношения -первые и главные, о которых следует позаботиться.»
Это фрагмент теории из терапевтической программы «Самоценность, 10 шагов». Она доступна по ссылке в шапке профиля, до 18.10 действует скидка mindfocus.me/g2
Катерина Суратова (с)
