Иметь право на любое настроение и возможность рассказать о нем партнеру – близость. Пытаться навязать другому такое же настроение, делая его причиной своих эмоций – созависимость.
Позволять другому быть в его настроении и быть рядом, даже когда ваши настроения не совпадают – близость. Не выдерживать чувства другого и впадать в аналогичное настроение – созависимость.
Открыто говорить о том, что лично вас не устраивает в отношениях – близость. Навязывать другому вину за проблемы в отношениях, тащить на себе вину за сложности в паре – созависимость.
Иметь свой собственный круг общения и позволять другому иметь свой – близость. Не иметь ценных отношений за пределами пары – созависимость.
Иметь свои ценности и интересы и делиться ими с партнёром – близость. Менять свои ценности под партнёра или пытаться изменить его под свои – созависимость.
Заниматься и интересоваться чем-то вместе – близость. Проводить свободное время только вместе – созависимость.
Слушать и ценить мнение другого, но поступать как считаешь нужным, если решение касается исключительно твоей жизни – близость. Слушать и поступать как говорит другой или всегда наоборот – созависимость.
Искать и принимать решения, которые будут удобны каждому – близость. Ущемлять себя или другого, идти на компромиссы – созависимость.
Делить зоны ответственности и пересматривать их время от времени – близость. Перекидывать друг на друга ответственность, использовать нерешённые дела как поводы для ссор – созависимость.
Говорить – близость. Рассчитывать что тебя поймут без слов – созависимость.
Спросить другого нужна ли ему помощь или поддержка – близость. Помогать ему без предупреждения и выраженного им запроса – созависимость.
Не рассчитывать что партнёр изменится ради вас, но радоваться если радостные изменения происходят – близость. Манипулировать и навязывать любые условия – созависимость.
Иметь свою самооценку и работать с ней если нужно, позволяя другому делать со своей оценкой то же самое – близость. Менять свою самооценку в зависимости от оценки другого, как и пытаться изменить его самооценку (поверить в себя и т.п.) – созависимость
Мы работаем с этим на курсах
“От брошенности к самодостаточности”
http://bit.ly/mf_a1
и “Уроки злости от крошки Мю”
http://bit.ly/mf_a2_1
В мае можно пройти эти курсы с группой.
И да, до определенной степени мы все зависим друг от друга, от настроения близких, от их жизненных решений, от их оценки нас и наших возможностей. Но единственный человек, с которым вам совершенно точно придется прожить всю свою жизнь – это вы сами. И если вы этого человека потеряете, вы закроете для себя и возможность прожить свою жизнь. И возможность познать близость с другим
Потому что близость – это общее пространство в котором встречаются две полноценные жизни, а не одна жизнь на двоих. И поверьте, близость – присутствие в жизни другого без потери себя – гораздо интереснее слияния.
Катерина Суратова (с)