Вы никогда не смиритесь с тем, что вы некрасивый. И никогда не смиритесь с тем, что вы не заслуживаете любви. Вы также никогда не смиритесь с тем, что вы плохой, злой, что с вами что-то не так. Вы можете открыть для себя внезапно тот факт, что вы таковым себя считаете – плохим, некрасивым, недостойным. Но вы не смиритесь. К счастью. Просто потому что это неправда. А с неправдой невозможно смириться.
Вы – следствие миллионов факторов – генов, родителей, исторической культуры, эпохи, обстоятельств, господствующих алгоритмов воспитания. В вас – тот кусочек реальности, который должен быть вами, именно таким, именно сегодня. Как бы вы себя ни чувствовали и как бы ни вели себя – у вас на это есть все основания. Любой человек на вашем месте вел и чувствовал бы себя точно также. А поэтому с вами все в порядке. И если вы чувствуете, что все же что-то не так – вы никогда не смиритесь.
Мысли “я не красивый”, “неправильный”, “со мной что-то не так” вызывают чудовищное напряжение нервной системы, выражающееся в мышечных блоках, зажимах, в стеснении, стыде, беспокойном сне и неловкой коммуникации с людьми, что очень энергозатратно. Это напряжение неестественно. И поскольку организм всегда стремится к меньшим затратам энергии, к свободе и расслабленности – вы никогда не смиритесь.
Сначала вы скорее всего будете бороться – будете пытаться себя исправить, станете доказывать другим, что вы хороший. Пытаться заслужить признание, одобрение и любовь разными путями. Пытаться доказать своим родным и партнерам, что вас можно любить, что вы заслуживаете уважения. Это не будет работать. Поскольку дыру нелюбви к себе не закроет никакое внешнее признание. А кроме того, чужое признание вызывает зависимость от того, кто признал. И с этим вы тоже никогда не смиритесь – потому что это создаёт другое, не менее чудовищное напряжение – “нельзя потерять человека, который мог бы или смог меня полюбить”. А от напряжения вы всегда будете хотеть избавиться. Со временем вы оставите идею всем понравиться – вы просто убедитесь, что это невозможно. К счастью для вас, потому что это очередной шаг к свободе.
За этим последует, скорее всего, следующий шаг – вам придется признать, что это вы считаете себя плохим, злым, недостойным. Некрасивым, неталантливым, неинтересным. И не заслуживающим любви. И если вы продолжите наблюдать, вы обнаружите, что делаете “неправильные” вещи как раз для того, чтобы это ощущение оправдать. Вам нужны основания, чтобы чувствовать себя нехорошим, а потому – вы едите лишний кусок, начинаете выдавливать прыщи, не идет в спортзал – ведь вы чувствуете себя некрасивым, а для этого ощущения нужны основания, а если их нет (а их никогда нет) – значит, надо их создавать. Плюс опять же нужны основания чтобы себя ругать. Ведь ругать себя просто так не получается.
Вы повышаете голос на ребенка, там где можно было бы обнять, потому что ощущение “я плохая мать”, которое уже присутствует внутри, обязательно надо оправдывать, подпитывать. Иначе от несовпадения внутреннего и внешнего вы сойдете с ума. Невыносимо будучи достаточно хорошей матерью по всем показателям, чувствовать себя все же плохой. Надо лажать на работе, ведь звания “ленивого” и “невнимательного” сами себя не оправдают. Надо стараться. Надо выбирать партнеров, которые будут вас обесценивать и вами пренебрегать – ведь звание “недостойного любви” надо поддерживать эмоционально недоступными партнерами, сложными этическими ситуациями, ссорами и скандалами. Ведь не может же у вас (недостойного) быть просто все хорошо.
И вот так из этого напряжения “со мной что-то не так” рождается целая жизнь, в которой все немного не так. И вы никогда с этим не смиритесь. Просто потому что отправная точка – неправда. С вами все в порядке.
И следующее усилие – новый шаг к свободе.
Прислушиваясь к глубинным чувствам, которые оформляются в мысли. Рассматривая текущие мысли, которые становятся началом поступков. Анализируя прошлые поступки мысли и чувства и обстоятельства – вы открываете удивительный факт:
Быть вами – совершенно нормально. Совершенно логично. На вашем месте кто угодно был бы именно вами. И ругать себя далее нет никакого смысла. И нагружать себя плохостью ещё больше нет никаких оснований. В конце концов, разве вы ещё не устали?
Прямо сейчас в этой точке у вас есть выбор – вы можете сказать себе: “со мной все хорошо”.
И это не имеет никакого отношения к тортам, спортзалам и ответам на сообщения пропавшего любовника. Торт можно съесть завтра – он никуда не денется. Спортзал и любовник скорее всего тоже никуда от вас не уйдут. Но у вас есть доля секунды, чтобы вставить в свое повседневное течение мысли это самое терапевтическое на свете “со мной все в порядке”. “Я здесь”. “Я хороший”. “Все хорошо”. В этой доли секунды – ваша свобода.
И какое решение относительно чего угодно вы дальше ни примите – оно будет правильным. Как любое решение, в основе которого не ошибочная плохость и судорожные попытки ее спрятать или исправить. А единственная правда на свете – всеисцеляющая доброта.
Катерина Суратова (с)
