Я очень негативно настроена относительно концепции позитивного мышления, основанного на аффирмациях, позитивных медитативных визуализациях, внушении и самовнушении (уже эти слова должны бы вас насторожить, если вам хотя бы чуть-чуть свойственно не только позитивное, но и рациональное мышление) и прочих очень сомнительных практиках. И поскольку эта тема вызывает такой большой резонанс, я поясню в чем здесь ловушки и ошибки. У меня к ней несколько очень весомых претензий:
– научная необоснованность (причем полная – чуть что, мы ссылаемся, как говорится, на “законы сил космоса” – вы шутите?)
– отсутствие доказательной базы и сколько-нибудь адекватного психологического и медицинского (или любого другого) образования у разработчиков – почти все биографии в стиле – “а потом ему все надоело (он не сдал экзамен) и бросил колледж” (погуглите), также настораживают биографии всех супер-позитивных коучей и городских шаманов (высок процент жизни в одиночестве и самоубийств)
– ну и полная неадекватность теории и несопоставимость её с психологической реальностью (что в общем логично вытекает из первых двух пунктов).
А суть очень проста – позитивное мышление основано на том, чтобы подавлять естественно возникающие чувственные реакции недовольства, гнева, грусти, тоски, раздражения и т.д. противопоставляя им “правильные” ментальные идеи, о том, как ещё к этому всему относиться. И учит видеть позитивное во всем происходящем. Красиво и просто. Даа, но нет.
Беда в том, что негативная чувственная реакция на огромное количество жизненных явлений и ситуаций не то что естественна, а попросту необходима для выживания и движения в собственной жизни. А ещё в том, что мышление и чувствование – это принципиально разные психические операции, и они не должны смешиваться в одном болоте. Хотя они безусловно должны дружить, но именно это и мешает им делать пресловутое позитивное мышление.
Разберемся по порядку.
Итак, рождается ребенок. Его ещё не существует как личности в полноценном психологическом смысле (для родителей – да, возможно, но не для него самого). У него есть врожденный темперамент, склонности, таланты, особенности восприятия, характер и все остальное, что ещё только предстоит развить. Пока что он – тело, психика его слита с материнской и полностью ей подчинена. Все его реакции и самовыражение, взаимодействие носят сенсорный (телесный) характер. Первое что развивается и существует как основа личности – это тело, самовосприятие в нем, телесный опыт.
Очень скоро ребенок начинает выражать себя эмоционально.
У него появляются предпочтения, привязанность к людям, он учится строить отношения, он выражает свое довольство, недовольство, страх, гнев, любовь, отвращение, стыд, грусть, интерес, удивление и далее постепенно более сложные чувства (которые являются комбинацией простых эмоций) – нежность, вину, обиду, ревность, компетентность, ответственность и проч. Он накапливает чувственный опыт. И это как второй фундамент личности, важнейшая составляющая психики человека. Она очень связана с телесностью – чувственное самовыражение накладывается на уже имеющийся темперамент, тип нервной системы и различные конституциональные склонности.
Зачем ребенку (и нам с вами) нужны чувства? Чтобы понять, чего мы хотим и как мы этого хотим. Чтобы строить отношения, выстраивать в них границы, понимать кого мы любим, кого мы боимся и как со всем этим взаимодействовать. И чтобы понимать чего мы не хотим тоже. Чтобы получать большее удовольствие (в итоге, телесное – ведь речь идет о выработке гормонов и нейромедиаторов) от взаимодействия с миром и другими людьми. И чтобы осознавать и реализовывать свой истинный потенциал (предназначение, если хотите) – обо всем этом рассказывают только чувства. И негативные в том числе (и обида, и гнев, и грусть).
После чувств начинает развиваться мышление.
Оно, конечно, может развиться и раньше, но только как заменитель чувств. То есть оно в любом случае будет подчинено чувствам. Например, уже в 2 года (привет, шоу про детей-вундеркиндов) ребенок может обучиться и иностранным языкам, и логарифмическим функциям, и выучить столицы всех государств, если он будет чувствовать, что только так можно получить родительскую любовь. Скажите 4-летнему ребенку, что будете играть с соседским ребенком, если ваш до завтрашнего дня не научится читать и писать. И вполне вероятно, что он научится. И да, это мышление. То самое, которое потом рискует стать позитивным.Так вот, здесь и далее мышление (любое) ПОДЧИНЕНО ЧУВСТВАМ, которые подчинены (тесно связаны) с телесностью. Все это в итоге – вопрос фактического выживания.
И нужно оно (мышление) для того, чтобы мы реализовали то что чувствуем (хотим), чем мы в итоге всегда и занимаемся. Мы не можем с помощью чувств починить колесо, приготовить или заказать еду, купить билеты, вылечить ребенка, обучиться каким-то навыкам, заработать деньги, отправить сообщение маме, договориться о встрече с интересующим нас человеком (так чтобы он не отказался), потребовать компенсации причиненного ущерба и добиться ее. Все это делает мышление. Но решения принимают чувства. В том числе, негативные чувства.
Зачем учёный изучает бактерии (или что угодно)? – потому что ему это ИНТЕРЕСНО или потому что он СОЧУВСТВУЕТ человечеству или потому что он хочет заслужить ПРИЗНАНИЕ и быть оцененным родителями.
Какие бы ни были мотивы, они всегда чувственные. Почему кто-то решает разбогатеть? – потому что он ненавидит бедность, потому что он чувствует боль за родителей, которые всю жизнь боролись и чувствовали себя ущербными. Почему мы везём ребенка в больницу? – потому что нам страшно, что с ним что-то может случиться (= потому что мы его любим). Почему мы уходим от абъюзеров и выстраиваем здоровые отношения с адекватным человеком? – потому что мы устаем страдать. Но это возможно только если мы осознаем страдания, “проходить жизненные уроки” с токсичными людьми, находя в этом “позитивные” аспекты и кармические связи можно вечно.
Чем поможет нам то, что мы разозлились и выругались на пробитое колесо?
Гнев даст прилив сил и энергию на то, чтобы изменить ситуацию. Или осознать себя маленьким, бедным, несчастным и попросить у друга помощи и получить заботу (конечно, для этого у вас предварительно должны быть выстроены хорошие отношения с подходящими людьми – но в этом вам тоже помогут, поверьте только чувства, уж никак не мышление). А сколько прекрасных, энергичных жизненных решений и радикальных позитивных изменений может последовать за чувственной реакции “да пошло оно все в ж***?”
Уж точно больше чем от ментальной псевдорадости от внезапной прогулки вследствии пробитого колеса.
С чувствами сложно. Их надо осознавать, чувствовать, учится конструктивно выражать. В ряде случаев надо искать их истоки, учиться вербализировать их детали и искать скрытые глубинные чувства за сиюминутными эмоциональными реакциями. Довольно накладно. Но любовь к жизни, по-настоящему дружеские отношения с собой и окружающей реальностью лежат где-то там.И эти сложности с чувствами уж точно не повод тупо закидывать их правильными идеями и превращать свою жизнь в мотивационную гонку за исполнением желаний, в природе которых вы даже не можете в этом случае быть уверенным. А кроме того, невыраженные, подавленные позитивными установками чувства рано или поздно достигают критической массы и затапливают сознание
Именно там берут начало клинические депрессии, эмоциональная нестабильность, тревожность и прочее, обеспечивающее высокий процент самоубийств у исключительно позитивно мыслящих. Минуя чувства, ментальная позитивность очень изнашивает тело. Таков долгосрочный эффект, и конечно же, заранее это не предугадать. Ведь когда мы не чувствуем страданий, прячась за “правильными мыслями” – всё так хорошо!
Тем временем, гнев сегодня утром помог мне написать эту статью. И если вдруг она вызовет у вас эмоциональную реакцию, причем в любую сторону – значит, где-то я оказалась права. Спасибо, гнев.
Приятного дня =)
(с) Катерина Суратова
