Как измерить эффект от терапии?

Многие (в основном не знакомые с психологией близко или ещё не распознавшие её вкус) полагают, что психологическая работа поможет им выйти замуж или не развестись, или развестись, разбогатеть и т.д. Если все это и правда, то только частично. И если кто-то обещает именно это (фактические достижения), то они обманывают (скорее всего, и сами себя, так что не будем их винить). Единственный эффект от настоящей внутренней работы – стойкое ощущение, что ты живешь все более настоящей жизнью.
Оно не имеет прямого отношения ни к замужеству, ни к деньгам, поскольку ни то, ни другое и никакие иные внешние обстоятельства не делают жизнь более настоящей. Они не создают ощущения счастья, там где его не было до этого. Они просто вносят разнообразие в поводы для беспокойства и самобичевания.
Самопознание, самоосмысление, формирование привычки чувствовать, понимать, выражать свои чувства, приобретение права на то, чтобы быть уникальной личностью делает жизнь более настоящей, более жизненной. Вы и до терапии уникальная личность, и до любой внутренней работы и увлечения психологией вы живете совершенно уникальную жизнь, просто до терапии вы об этом не догадываетесь, вам кажется, что настоящая жизнь у кого-то другого, а у вас какая-то вторичка. На самом деле, настоящим становится то, на что вы смотрите (и блоггеры этим пользуются 😉

Самопознание дает право жить. Не сожалеть о решениях, не чувствовать себя жертвой обстоятельств, не отменять свои слова, если в момент, когда вы их говорили, вы знали, что говорите правду. Самоисследование дает право быть личностью, быть главным героем. Жить от первого лица, выбирая то, что вам подходит, а не что-то хаотичное, что могло бы понравиться другим (в этот момент, вы не догадываетесь, что это ВЫ выбираете нравиться другим и что именно им понравится решаете тоже ВЫ – то есть как ни крути, вы все равно принимаете уникальные решения и являетесь уникальным человеком, просто не видите этого).

Я давно нахожусь в личной терапии. Для меня это и обязанность, и интерес. Плюс учеба, работа, книги, пациенты, группы. Думаю, я без лишней скромности могу сказать, что погружена в исследование жизни с этой стороны давно и очень плотно. Так вот, оглядываясь назад, я могу поблагодарить психологию в основном только за этот эффект – как будто постепенно ты пробуждаешься ото сна. И с каждым годом, с каждым шагом, жизнь более реальная, настоящая, более твоя (она и раньше была моей, но мне как будто удавалось этого не замечать)

Я не думаю, что не будь терапии, я бы не развелась (вышла замуж я очень рано, сразу как стало можно выходить). Несмотря на то, что я с теплыми чувствами вспоминаю свое замужество, я не вижу ни малейшего шанса на то, что этот брак мог бы быть более долгим и счастливым. Он был, какой был – следствием наших чувств и решений, зрелых настолько, насколько на момент этого брака были мы (с 20 до 30 лет). Но я думаю, без терапии, сожалений и оглядок было бы больше, больше было бы драмы, обвинений и сложных чувств. Больше боли для нашего ребенка.

Я не думаю, что без терапии я не заработала бы денег и не смогла бы обеспечить полноценную жизнь себе и ребенку. Я всегда была умненькая. И ответственная (просто об этом я тоже не знала, просто не присваивала это себе). И не будь терапии, весь процесс занял бы больше времени, сил. Больше сомнений, страхов, неуверенности и нервов было бы прожито. Mindfocus бы тоже был, но не так быстро, не такой смелый, чувственный и живой. Более “правильный” и обезжизненный.
И я бы все равно переехала жить туда, где мне нравится, просто было бы больше невроза и оправдываться за собственное счастье пришлось бы дольше.

Ребенок бы мой все равно развивался своим уникальным путем, со своим характером и темпераментом (не похожим, к слову, ни на мой, ни на отцовский). Но только я не могла бы так полно наслаждаться взаимодействием с маленьким человеком, так смело его любить, потому что все омрачали бы сомнения, вина, сравнения с другими детьми и попытки дать ему самое лучшее (что как правило, совсем не то, что нужно конкретным детям).
И все остальные дети, если таковым суждено у меня появиться, я думаю, появятся и без терапии, просто не были бы таким счастьем для меня. А счастье не измеряется обстоятельствами.

Я влюблена, я учу испанский, много работаю, каждый день езжу на пляж. Люблю любимых, дружу с друзьями, периодически раздражаюсь, решаю бытовые вопросики (иногда это сложно). Грущу иногда. Но ничего не кажется мне в жизни моей неправильным или ненужным. И сегодня я абсолютно уверена, что большинство людей, ситуаций, событий случились бы со мной и без малейшей внутренней работы.
Но то, что я засыпаю почти каждый день с мыслью – “как я счастлива” и просыпаюсь каждый день с интересом – вот этим я безусловно обязана психологии. И не терапия сделала меня уникальной (для себя), но через внутреннюю работу я разрешила думать так о себе сознательно (и поверьте, это очень много)

Потому что все остальные прекрасные вещи, прекрасные люди, смелые повороты судьбы, случались со мной и всю предыдущую жизнь. И тем не менее, мне удавалось не замечать то, какие они прекрасные и уникальные, а засыпать не так быстро, не так сладко и в основном с мыслями о том, чего я боюсь, что могло бы случиться и как я выгляжу в чьих-то глазах.
Счастье не измерить ни машинами, ни партнерами, ни оргазмами, ни килограммами на весах – напротив, все это легко обесценивается, когда вы несчастливы.

Счастье – следствие внимания к своему внутреннему миру. Со временем превращающее жизнь в привычку просто выбирать счастье.

Катерина Суратова (с)

Понравилась статья?
Подпишись на мои аккаунты чтобы не пропустить новые материалы:

Поделиться этой записью через