Мы привыкли думать, что мы используем тело, заливая и запихивая в него ненужные ему продукты и вещества, лишая его сна или, наоборот, активности. Мы полагаем, что мы вредим своему телу, хотя могли бы этого не делать. Эта логика добавляет ко всему прочему еще и гигантское чувство вины, безволия, неполноценности, что нисколько не помогает прийти к здоровым отношениям с собой. Напротив, все это ещё больше отдаляет нас от достижения целостности и единства психики и тела.
Эта идея исходит из предпосылки, что мы – хозяева собственного тела. Хотя можно с таким же успехом утверждать в точности обратное. Организм пытается снять напряжение, накопленное в нем – и тянется к алкоголю. Тело пытается получить удовольствие и безопасность – и не зная другого способа, мы тянемся к еде. Человек со склонностью к компульсивному перееданию, скажет вам голос его тела настаивает на том, что ему нужна еда. А человек со склонностью к булимии – что тело просит слабительного, чтобы скорее почувствовать легкость. Тело человека, страдающего бессонницей, не хочет спать, иначе он бы тут же уснул. А тело человека, переживающего паническую атаку создает эту паническую атаку усиливая сердцебиение и учащая дыхание, и чем больше человек этот голос слушает, тем страшнее ему становится. Выбор того или иного допинга (сигареты, алкоголь, азартные игры и проч.) – это также телесно-эмоциональный выбор, тело выбирает себе объект зависимости, подходящее именно ему вещество или активность, чтобы снять стресс.
Тело и психика всегда остаются едиными. Тело включается в невроз и начинает выражать его своими желаниями и жизненной динамикой. В результате чего во взрослом возрасте мы приходим к тому, что наше тело выражает нашу личность и является воплощением той жизни, которую мы ведём. И здесь возникает логичный вопрос – надо ли стремиться менять тело или всё-таки эффективнее сконцентрироваться на том, что собой представляет наша жизнь? На этот счёт как раз у тела есть множество подсказок.
Мы решаем вопросы отношений с едой, весом, зависимостями, собственной внешностью и обретаем свою идентичность на курсе “Я -тело”. Старт 4 сентября. https://bit.ly/mf_c10
Это не просто мы ленимся и страдаем от нехватки воли, это и тело не выделяет энергию на подготовку к экзамену, становится вялым и сонливым по поводу предстоящей учебы, когда проанализированный прошлый опыт показывает, что затраченные на обучение усилия не окупятся ощущением радости и гордости в итоге, а знания и навыки не будут успешно применены для улучшения качества жизни. Зачем телу столь существенные энергетические затраты, если мы привыкли считать себя неудачниками и нисколько не восполним потери энергии, потому что снова сравним себя с тем, кто лучше нас. В то время как от сериала можно получить по крайней мере толику удовольствия.
Любой человек страдающий ленью и прокрастинацией может заметить в этом явлении физический компонент – нехватку энергии, апатию, когда речь заходит об откладываемом занятии. Также как пациент страдающий бессонницей, тревожностью, вынуждающей не откладывать телефон в сторону несмотря на поздний час, страдает на телесном уровне не в меньшей степени чем на психическом. Вместо приятной усталости, он ощущает тревогу и беспокойство, которые даже несмотря на истощенность, не дают ему уснуть.
Да, тело выражает голос природной мудрости. Но заключается она не в том, чтобы есть только полезное, стремиться к оптимальной телесной активности, избегать вредных привычек, хорошо спать, не набирать лишний вес и так далее. Мудрость – в том, чтобы всегда идеально соответствовать внутренним и внешним обстоятельствам. Оно выстраивает свою активность таким образом, чтобы минимизировать стресс и нагрузку, снизить давление подавляемых чувств и комплексов и сохранить энергию, растрачивание которой не принесет результата. И урвать хоть немного радости. Таким образом в каждый момент времени у каждого из нас именно то тело, которое нам нужну для той жизни которую мы живём. И тело выражает нашу внутреннюю жизнь – внешним видом, привычками, а также мимикой, жестами, интонациями, осанкой, походкой и другими формами невербальной коммуникации.
Спокойный образ жизни, хорошая форма и приятное самочувствие, ясное, расслабленное лицо, расправленные плечи и открытый взгляд не мучительными диетами, не изнурительными тренировками не массажами, и тем более не пластическими операциями и другими вмешательствами. Но радостным образом жизни. Когда вы понимаете какой именно психический материал стоит за телесными симптомами, его внешним видом и вашим недовольством собой и разбираетесь с этим на психическом уровне, вы помогаете телу постепенно прийти к оптимальному функционированию без жёстких волевых усилий и чрезмерных ограничений.
Потому что тело, также как и вы стремится к здоровью, гармонии и расслабленности. И нет ничего естественнее этого состояния, когда вы убрали все, что стоит у него на пути.
Катерина Суратова (с)
