Иногда я наблюдаю за людьми в спортзале. Просто невольно как-то. И ловлю себя на мысли – зачем некоторые делают со своим телом, ну очевидно некрасивые вещи. Ну например, когда девушки чересчур (вот прям совсем чересчур) перекачивают руки и спину. Или мужчины делают ну очень большой упор, скажем, на икроножные мышцы, так что это выглядит ну, как минимум, странно. Ну, вы понимаете… думаю, всем время от времени приходят такие мысли, в спортзале они просто летают в воздухе и иногда залетают и в мою голову в том числе.
Но я тут же себя останавливаю. Вспоминая, что красота субъективна. То есть, действительно совершенно субъективна. А образ тела, который мы имеем в реальности или к которому стремимся, давая телу определенное количество и качество нагрузки – это то, как мы себя ощущаем. Внутри. Тренируясь определенным образом, мы просто стремимся к тому, чтобы тело соответствовало тому, как мы себя чувствуем. Именно в психологическом смысле – большими и сильными или тонкими и хрупкими. Какое внимание мы хотим к себе привлечь – сексуальное или соперническое. И чье – мужское или женское. Если мы работаем с телом сознательно, наши тренировки отражают наши психические потребности и являются хорошим показателем наших отношений с самим собой. Любовь к телу (к себе) мы вкладываем в тренировки или агрессию (бессознательные попытки себя добить, изнурить = наказать).
Впрочем, речь, конечно же, не только о тренировках. Наше бессознательное поведение в отношении тела рассказывает о нашем содержании еще больше. Например, переедание и лишний вес – это попытка стать больше (в психологическом смысле), заполнить себя, не чувствовать себя одиноким, помочь себе справиться с волнением. Как будто мы очень нуждаемся в материнской функции (а это, главным образом, кормление) и не знаем, как ещё дать себе заботу, любовь и поддержку, заполняем себя едой.
А излишняя худоба (как и изнурительные кардио-тренировки) – попытка стать меньше, совсем исчезнуть – это бессознательная агрессия, направленная на себя. Анорексия – по сути злость и ненависть в чистом виде, которые совсем не осознаются на чувственном плане, поэтому телу приходится брать их на себя.
Тело рассказывает обо всех наших комплексах и конфликтах, которые мы прячем глубоко внутри, в том числе от самого себя. Через походку, манеру двигаться, мимику, осанку – оно рассказывает о нас гораздо больше, чем мы сами о себе знаем. Когда мы открываем для себя мир телесности, направляем туда внимание и исследуем то, что рассказывает тело – мы получаем невероятно освобождающий опыт. Когда психический материал, ранее скрытый в теле становится доступным сознанию – тело освобождается от него. И само собой, без малейших усилий с нашей стороны тело начинает меняться.
Когда мы начинаем слышать себя на более глубоком уровне, мы перестаем воспринимать психические потребности, как телесные. Осознавая, что мы нуждаемся в заботе, а не в шоколадке, мы постепенно обучаемся давать себе заботу более экологичным образом. Когда мы перестаем прятать от себя и других свою злость и начинаем выстраивать границы с окружающими людьми – мы освобождаем тело от лишней агрессии, и оно перестает болеть и страдать от невротических мышечных зажимов. Когда мы открываем для себя мир собственной сексуальности – подавленных желаний, фантазий – мы высвобождаем огромный объем энергии, которая начинает активно и гармонично выстраивать все сферы нашей жизни.
И образ нашего тела меняется естественным образом, без каких-либо усилий с нашей стороны. Без изнурительных диет и неадекватных нагрузок. Это всегда происходит, я наблюдала эту удивительную трансформацию много раз, и каждый раз все равно поражаюсь глубине, простоте и качеству этих изменений. Вы меняетесь внутри и меняетесь снаружи. Это всегда происходит. Потому что внутри и снаружи – это одно и то же.
Продолжение завтра. #mindfocus_тело
