Представьте, что в вашей психике есть не одна, а несколько личностей. Одна хочет красивую фигуру, другая – есть торты. Одна хочет быть независимой и самодостаточной – другая, чтобы о ней позаботились, подтвердив её важность и ценность. Одна хочет любви и открытых честных отношений, другая – боится быть обманутой преданной и брошенной. Одна хочет славы, профессиональной компетентности, другая – боится провала и ещё большей разочарования в себе. И эта вечная борьба никогда не прекращается, потому что ни одну из указанных субличностей невозможно заткнуть. Потенциал и желание быть признанным не даст вам спокойно спать равным образом как и страх облажаться. Жажда близости не даст спокойно заниматься своей жизнью. Но и спокойные занятия своей жизнью не закроют потребность в отношениях. Это именно то, что я имею в виду когда пишу что борьба бесполезна. Вы будете проигрывать снова и снова до тех пор, пока внутри вас не произойдет радикальное перемирие. Если борьба равносильная (вы одинаково сильно хотите торт и хорошую фигуру; вы одинаково сильно хотите самодостаточности и отношений), то речь будет идти о диалоге двух равноправных хозяев вашей души. Если бой не равный, а представляет собой постоянное избиение “слабой части”, сопровождающееся стыдом, презрением к себе и другими сложными чувствами – речь будет идти о том, чтобы “сильная часть” вышла навстречу слабой, дала бы ей право голоса, выслушала все, что та хочет ей сказать и взяла бы на себя заботу о ней.
Любой симптом и даже любую проблему в жизни в целом можно условно обозначить как внутреннюю борьбу. Чего-то с чем-то. Противоречащих друг другу чувств, идей, желаний. Бороться бесполезно, потому что вы в любом случае проиграете. Это факт. А кроме того, сама борьба изнурительна – отнимает много сил и отвлекает от повседневной жизни, зачастую выливаясь в непоследовательные решения и по итогам в очень тревожное хождение по кругу или стояние на месте (не менее тревожное).
Так вот, единственный выход – это прекратить борьбу, заключить перемирие и позволить спорящим внутри вас голосам объединиться и действовать сообща.
Как это осуществить – в карусели
РАВНОСИЛЬНАЯ БОРЬБА имеет место, когда вы одинаково осознаете и присваиваете себе противоречивые желания. Когда вы понимаете, что вы одинаково хотите быть замужем и быть не замужем. Усердно работать и жить расслабленно. БыМоть спортивным и заботящимся о своем здоровье, и быть свободным, позволяющим себе не запариваться ни по какому поводу вообще.
Попробуйте описать две противоречивые тенденции в психике, как двух отдельных личностей. Опишите их буквально как двух разных людей, придумайте каждой имя, национальность, возраст, черты характера, опишите их судьбу (где они живут, чего хотят, куда идут).
А затем тщательно продумав, выразив в каждой личности максимально точно её желания и характеристики и изучив биографию обеих, придумайте третий, альтернативный вариант, в котором обе личности были бы одинаково ярко проявлены.
Выполняя это задание, вы можете также подумать о том, какие функции каждая из субличностей осуществляет в вашей. Где они проявлены. Где они могут найти место экологично сосуществуя в вашей жизни. Если вам нравится фантазирование, вы можете придумать также рассказ о том, где две такие личности (будь они отдельными персонажами) могли бы встретиться и подружиться. Что они могли бы совместно создать.
И все это в итоге должно быть переведено с символического языка на реальность вашей конкретной жизни – действия по объединению этих личностей в общей деятельности. Принятие таких решений, с которыми обе (подчеркнуто, обведено) субличности будут согласны. Поверьте, все противоречия – в голове, а не в жизни. Реальность настолько безгранична что в каждом индивидуальном пути (а именно такой и нужно найти на пути психологического развития) все может очень органично переплетаться и всему найдется место.
Совсем другая история – когда борьба в психике неравносильная. То есть только одна часть признается и получает право на существование, а вторая – забивается как слабая и ненужная. Но это безусловно заслуживает отдельной статьи. Которая не заставит себя ждать.
А если вы готовы к серьезной терапевтической работе по прекращению внутренней борьбы и выведению этой энергии наружу, на движение к собственной жизни – мы с кураторами ждем вас на курсе “Уроки злости от крошки Мю”. Места пока есть.
Зарегестрироваться здесь https://bit.ly/mf_a2
Не переключайтесь 😉
(с) Катерина Суратова
