Бывают очень “плохие” чувства – болезненные, разъедающие. Те, за которые стыдно даже перед самим собой. Подловатые, которые хочется запихать подальше и никогда не видеть. “Плохие” чувства бывают, но не бывает лишних..
Однажды я прочла в научно-популярном журнале, что ученые давно придумали, как избавить планету от Малярии, лихорадки Денге и других заболеваний с высокой смертностью, переносимых определенным видом комаров. Они создали комара, который – если его запустить в экосистему – сделает всех самок этого конкретного вида бесплодными, а следовательно, через два поколения малярийные комары вымрут. Два поколения комаров – это два дня. Два дня – и прощайте сотни миллионов заболевших и сотни тысяч детских смертей в год. НО! Никто этого комара в экосистему не запускает и вряд ли запустит. Почему? Потому что такое вмешательство в природу, вследствии которого за сутки вымрет целый вид, неизвестно чем откликнется – мы не можем точно знать какие именно функции выполняет этот вид и не можем оценить масштабы последствий.
В точности также с чувствами. Мы можем страдать от них, они могут быть разрушительными, болезненными, плохими. Но они НЕ ЛИШНИЕ. Если они существуют, значит, какую-то роль в вашей внутренней экосистеме они обязательно играют. Радость чужому горю – стабилизирует самооценку, говорит о том, что где-то есть потеря, которую вы не пережили. Испепеляющая ревность – где-то есть большая детская травма и нужно себя беречь. Самые самые противные чувства – обязательно выполняют какую-то важную роль в вашем внутреннем мире, даже если вы ее не понимаете. Отмените это чувство, просто подавите его – и вы не представляете к какой эко катастрофе это приведет вашу жизнь. Другое дело – что НЕ ВСЕ ЧУВСТВА ДОЛЖНЫ СТАНОВИТЬСЯ НАЧАЛОМ ПОСТУПКОВ…
Мы исследуем внутренний мир, учимся распознавать, слышать и трансформировать чувства в созидательные для себя и мира поступки на курсе Исцеляющее внимание. Группа под моим руководством стартует 6 ноября. Подробности ссылке
Именно такие масштабные катастрофы, когда рушится вся система внутреннего мира, и происходят когда мы подавляем чувства. Часть мы подавляем потому что не хотим их испытывать, часть – потому что нас запретили их испытывать. Часть – потому что это не соответствует образу хорошего человека. Депрессии, панические атаки, тревожность, обсессии – результат подавления чувств того или иного спектра. Да, даже зависть, ревность, ненависть, пожелания зла другому человеку, отвращение, лень – по какой-то причине нужные чувства, раз они возникают.
Они рассказывают о наличии боли, травмы, о непережитых потерях, они пытаются стабилизировать самооценку, указывают, что нашим ценностям угрожает опасность. Это не значит, что «плохие» чувства надо культивировать или следовать им. Нет. Просто их нельзя игнорировать. В итоге именно подавленные, вовремя не перехваченные сознанием чувства становятся причиной случайно оброненных фраз, импульсивных разрушительных поступков, которые рушат наши отношения и нашу жизнь. Потому что над тем, что мы не осознали – мы не властны.
Понятно, когда вас укусила пчела вам больно и вы злитесь – в этот момент вы не думаете о том, какую полезную роль играют пчёлы в природе. Но истребление их не поможет унять вашу боль.
Многочисленные направления психологии предоставляют сотни различных способов работы с чувствами. То, что можно научиться делать самостоятельно – научиться их распознавать. И видеть за «плохими» из них ребёнка, которому что-то угрожает. Начните с ведения дневника чувств – просто отмечайте все, что вы чувствуете на протяжении дня. Такая простая осознанность сделает вас более чувствительным, более «вами», менее автоматичным.
В итоге зрелые чувства – уважение, благородство, нежность, ответственность, осмысленные ценности и высокие идеалы – это то, что естественно постепенно вырастает из простых примитивных чувств. Как из маленького ребёнка может вырасти сложная, зрелая, разносторонняя личность. Но только в том случае, если родители не будут затыкать ему рот.
Берегите себя
Катерина Суратова (с)
