Нет никакой пользы от страданий. Абсолютно. Я говорю сейчас не о боли потери или расставания, не о кризисах и остром осознании одиночества – все это естественные вещи, которые обогащают нас и дают нашей личности чувственную и творческую глубину. Я говорю о страданиях невротических, страданиях в простой повседневной жизни, мучениях, на которые мы обрекаем себя сами. Когда работаем на нелюбимой работе и работаем сверхурочно, очевидно в ущерб своему физическому и психическому здоровью. Когда пытаемся сохранить брак, в котором мы не чувствуем себя счастливыми и способными что-то изменить в этом направлении. Когда подвергаем себя тем или иным физическим сверхнагрузкам (в питании, спорте), от которых не испытываем удовольствия. Когда пытаемся строить из себя идеальных родителей, усаживаясь заниматься с детьми тем, что не интересно ни нам, ни им и обязательно в моменты когда мы устали и не имеем ни малейших ресурсов (чем конечно же только отталкиваем ребенка и уничтожаем его потенциальный интерес к каким-либо занятиям вообще). Когда пытаемся всем угодить и достойно выглядеть в глазах всех (особенно малознакомых и незнакомых людей). Когда мы чрезмерно стараемся, вместо того, чтобы просто спокойно жить.
Привычка к страданиям – корень невроза. И любой невроз заканчивается там, где появляется простое понимание, ну просто лучик света в темном царстве – СТРАДАТЬ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО.
Это привычка страдать восходит к глубочайшему убеждению, что если я буду достойно воспринимать тяготы судьбы (самостоятельно себе же их организуя) на меня снизойдет благодать. Мой партнер, начальник, дети, родители, но главным образом, конечно, судьба – заметят, какой я бедный несчастный, старательный и достойный и дарует мне счастье. Но этого никогда не происходит. Потому что во взрослом мире за собственной счастье ответственны только вы – и если вы не считаете нужным организовывать свое счастье (в повседневных моментах и глобально в жизни) – никто за вас этого не сделает.
Привычка страдать у некоторых людей распространяется на все области. Мы страдаем в отношениях, в тайной надежде, что другой заметит это и оценит по достоинству.
Например, мы говорим “смотри, я никуда не хожу, я все время посвящаю работе и хозяйству”. И что? Сначала, получается, я никуда не хожу, а потом выражаю недовольство тем, что у меня скучная и сложная жизнь как претензию своему партнеру. Чтобы что?
Или некто страдает в несчастливом браке, не предпринимая попыток ни сделать это брак счастливым, ни выйти из него, если первое невозможно. Это страдание всегда украшено какой-то красивой идеей типа пользы для детей. Но вот я – тот человек, кто работает с детьми, которые выросли. И я могу сказать вам совершенно точно: ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ мои пациенты – это дети родителей, которые не были счастливы в своей жизни.
Или возьмем ещё более очевидный пример с работой. Мы работаем на нелюбимой работе, отнимая у себя 8-10 часов жизни в день. Или условно на любимой, но работаем столько, что жизнь не в радость. Мы получаем какие-то деньги. Пусть даже условно большие деньги. Делают ли они нас счастливыми? Большинству людей даже не удается накопить сколько-нибудь приличную сумму (скажем, эквивалентную годовому заработку), просто потому что все заработанные неврозом деньги рассеиваются на разного рода энтропию – шатания по кафе, ненужные покупки, вещи, без которых вполне можно было бы обойтись, путешествия, о которых мы едва ли вспомним что-то примечательное, всякие заказы, доставки, гаджеты, в которых нет необходимости.
Диеты и спортзалы, результаты которых едва ли достигаются и не удерживаются, стоит нам на недельку отвлечься от заданной программы. Просто потому что они изначально зациклены на страданиях и не учитывают особенности нашего организма (который через удовольствие, простое приятное самочувствие сообщает нам, что мы все делаем правильно). Курсы,тренинги, марафоны, которые не дают никакого результата, потому что знания, подчерпнутые не из интереса и любви, а из желания себя чем-то нагрузить (наказать) всегда оказываются никаким образом не применимы. Они не обогощают нас.
И все это делается просто для того, чтобы доказывать себе, что я не зря живу и не зря работаю. Чтобы восстанавливать чувство собственной ценности и значимости, оправдывать затраченные на невротическую работу время и силы. И конечно же, никакие вещи, ни рестораны не справляются с этой задачей и являются просто сбросом энергии в никуда. Нет сил учиться где-то осмысленно, развивать творческие способности, чтобы пойти на другую работу, более прибыльную и менее энергозатратную. Что и понятно, когда я уработался там, где мне некомфортно, когда я целый день старался и был мужественным, к вечеру я устал и хочу просто сидеть со спущенными штанами и смотреть в одну точку.
Или смотреть сериалы, в промежутке между сериями замечая в отражении компьютера свое уставшее лицо. В эту секунду можно успеть осознать, что всё это беспорядочное рассеивание энергии призвано разлучить нас самим собой. Скрыть от нас осознание бренности существования. Разумеется, необъективной бренности. Просто осмысленное существование, как и счастье, достигается сознательными вложениями. И начинается с отказа от привычки страдать. Этот тип мышления искореняется медленно и постепенно, благо что процесс приятный. Шаг за шагом вы учитесь выбирать себя, с каждым днем вы действуете более осознанно и осмысленно.
Для начала выспитесь. Отмените все, что можно отменить. Проведите день в относительном спокойствии и бездействии. Возьмите привычку, хотя бы по 15 минут в день оставаться наедине со своими мыслями (ничего не решая, не читая, не листая, не слушая и не общаясь с кем-либо). Напишите список действий, которые обогащают вас и от чего вы видите для себя очевидную пользу. Этот список должен быть большим и расширенным состоять на 50% из дел, которые вы любите за процесс выполнения (например, прогулки, утренний кофе, общение с детьми) и на 50% из действий, которые дают применимый в вашей жизни результат (учеба, чтение, бассейн).
А потом задайте себе вопрос (можно также оформить в список) – чем занято все остальное ваше время и внимания? От чего из этого можно отказаться или радикально уменьшить? И если отказаться не получается, то ответьте на вопрос – какие потребности закрывают эти действия или нельзя ли закрыть их действиями из первого списка. Иными словами, можете ли вы заменить энтропию на осознанные действия, приносящие пользу и/или удовольствие.
Пройдя через болезненное осознание, что сколько бы вы ни старались – ни другой человек, ни судьба не сделают вас счастливыми – вы будете свободны сделать это сами.
Быть другом самому себе на самом деле совсем не сложно. Просто отказывайтесь страдать и выбирайте комфорт и свободу. И через годик вы с удивлением обнаружите, что можно просто спокойно жить. И что вы уже так живете =)
(с) Катерина Суратова
