Итак, интенсивы – новый формат терапевтической работы в mindfocus. Что будет?Мы будем брать одну острую тему (деньги, отношения с детьми, сепарация) и исследовать ее в

Самое главное в успехе (возможно, вы удивитесь) – это принятие своих ограничений. В любой из областей, где вам нужен успех – в личной жизни, в

Надо вставать. Надо готовить. Надо работать. Делать домашние дела. Надо платить налоги. Куда-то ехать. Что-то помыть. Надо ходить в магазин. Заботиться о здоровье. Чинить то,

Как-то давно я читала книгу малоизвестного духовного искателя, и там перечислялись пути к Богу. Их было упомянуто много – путь отречения (сутра), путь трансформации (тантра),

Я никогда не ставлю себе цели в цифрах или четкие рамки. Я знаю, что цифры (например, желаемый вес или дистанция для пробежки, сумма зарплаты и

Не бывает неинтересной и скучной жизни, бывает ригидный и неповоротливый ум. Он становится таковым без контакта с чувствами, в отсутствии привычки замечать самого себя. Наше

Понимание в меньшей степени зависит от точности выражения, чем от качества эмоциональной связи между вами и тем, кто должен вас понять. Поясню на примере. Моя

Зачем вообще выражать чувства? Очень просто – чтобы сохранить отношения. С другими и с самим собой. Выражение чувств – это не истерики, не манипуляции, не

Многие люди просто не знают, что они существуют – что-то чувствуют, что для них что-то важно. Не знают слабые места, где нужна забота. Ни собственные

Норма интимной жизни – все, что происходит по обоюдному согласию участников (в возрасте согласия и в состоянии его дать). Это делает потенциал близости безграничным. Чтобы

Жили-были Я и Ты. Полюбили друг друга. Вдвоем было радостно. Между Я и Ты было что-то особенное – интрига, влечение, интерес. Заряженность. Многообещающе. Я и

В тебе заключена такая сила – ты даже не представляешь.Ты вообще все можешь сама. Но это не значит, что НАДО все самой. Хорошие отношения –

Все говорят о том, что важно четко выражать свои желания и потребности. А я все больше прихожу к выводу, что гораздо важнее максимально четко выражать

Понимаете ли вы разницу между «любить за то, какой ты есть» и «любить просто за то, что ты есть»? Потому что люди путаются в этих

Любить – значит, видеть другого. Конечно, не только это, но это основа, без которой невозможно ничего вообще. Для того, чтобы давать заботу и внимание нужно

Вы сделаете большой подарок, если перестанете связывать все на свете с собой. Плохое настроение партнера, грубость кассира, суровость шефа, игнорирование со стороны ребенка, нарушение границ

Одно из самых важных умений в отношениях – это способность выдерживать фрустрацию. По правде говоря, это одно из самых важных умений в жизни вообще. Не

Я – не самый талантливый психолог (я видела работу великих мастеров). И мои тексты – не так уж прекрасны, о них отзываются положительно, но я-то

Как должны начинаться здоровые отношения? Как угодно. Со страсти или со спокойного интереса, с дружбы, расчета, интима…Хорошие отношения – это не какое-то специфическое событие.Это ежедневные

Иногда я бессмысленно листаю рилз в инстаграме, минут 20-30. Я делаю это осознанно, чтобы отвлечься. Просто побездельничать умом. Осознанность – это важно. Но осознанность –

Примерно 27 лет ушло у меня на то, чтобы научиться ценить, что я женщина. Радоваться этому. Одно из самых ярких и значительных внутренних достижений: Мне

Если меня что-то раздражает или смущает в других людях, значит ли это, что с этим проблемы у меня? Например, что это я втайне хочу опаздывать,

Близость с собой- это: когда я ежедневно выделяю время на отношения с собой – просто побыть со своими чувствами, мыслями, планами. когда я забочусь о

Большая ошибка – стараться стать особенным человеком в чьей-то жизни. Так можно свести на нет потенциал любых отношений. Ну знаете, когда он холодный и не