Вы когда-нибудь жалели о том, что слишком мало волновались, переживали и истерили по какому-то вопросу? Я думаю, мало кто ответит утвердительно. Однако на противоположный вопрос – жалели ли вы что слишком много волновались, переживали и были в плохом настроении – все ровно наоборот. Мы хотим вычеркнуть из жизни дни, когда были охвачены страхом, сомнениями, нервозностью, раздражением, грустью и апатией. А зря. Это очень важные дни. В моей семье мы зовём их good day for bad day (в смысле, хороший день для плохого дня). И да, эти дни случаются. Да, у всех. И чем больше вы их не принимаете, тем чаще они случаются в вашей жизни.
Окончательное принятие себя – это принятие себя и в плохом настроении тоже. Это принятие того, что плохое настроение и омраченность теми или иными эмоциями случается. Это не делает вас плохим. Это не делает вас незрелым. Это не делает вас недостойным заботы и внимания (с вашей же стороны). Наоборот, в эти дни вы заслуживаете больше заботы и более бережного отношения к себе. Послабления в плане претензий и требований к себе, а не наоборот. Пожалуй, это отличительный признак зрелости – доброе отношение к себе даже в дни, когда ты ощущаешь себя плохим, слабым или злым человеком.
Такие дни необходимы психике для сброса напряжения, которое неизменно накапливается в повседневной жизни. Они необязательно говорят о том, что вы неправильно живёте (надо конечно смотреть соотношение “плохих” и “хороших” дней). Но в целом, напряжение накапливается – лёгкий недосып там, лёгкое переедание здесь, небольшое подавление эмоций в какой-то ситуации, где было эффективнее их подавить чем проживать. Все это нормально. И “плохие” дни, когда все валится из рук, у вас нет сил, все раздражает и другое в этом роде, нужны нервной системе для того, чтобы напряжение не накапливалось чрезмерно. А кроме того для организма неестественно постоянно пребывать в состоянии восторга и позитива. Однообразные импульсы (как импульсы боли, так и импульсы удовольствия) одинаково изнашивают организм. Смена состояний без чрезмерных колебаний – это вполне естественный здоровый процесс.
Меня как-то спросили, в чем разница между счастьем и ресурсностью, ведь вроде бы это одно и то же. Так вот, на мой взгляд – настоящее счастье это способность быть непродуктивным, расстроенным, грустным, и даже раздраженный и не принимать это на свой счёт. Не раздувать из этого драму жизни. Не винить и не ругать себя. Не подрывать веру в себя и свою стабильность.
Позволять плохим дням случаться и позволять им заканчиваться без особых последствий для жизни и самооценки.
Это один из важнейших критериев доброго отношения к себе. И здорового отношения к жизни, в которой всему, а не только единорогам и радугам, находится место.
Катерина Суратова (с)
