Я так много пишу о любви и уважении к себе, о способности самому быть источником света в своей жизни, нести за неё ответственность, выбирать себя. Но кажется, чем больше пишу, тем больше разъяснений требуется. Кто-то не может понять, что я вообще имею в виду, а многие сомневаются – не является ли это эгоизмом в нездоровом смысле слова. Итак, давайте взглянем на признаки того, что у вас с любовью к себе все в порядке.
1. Вы чувствуете себя хорошо, ваше тело в порядке (а если нет, вы делаете все возможное, чтобы его в этот порядок привести). Вы хорошо кушаете, спите, у вас оптимальное количество физической нагрузки. Вам легко, приятно, комфортно в своем теле, вы им довольны. И на уровне ощущений, и на уровне внешности. 90% времени вы расслаблены и хорошо себя чувствуете. Если вы не можете позаботиться о своем хорошем самочувствии и ощущении в своем теле – ни о какой дальнейшей любви речь не идет. Тело – это основа.
2. Вы не испытываете стресса и раздражения, или испытываете их в минимальном количестве. Не нервничаете, вас не одолевают постоянные тревожные мысли. Вы легко засыпаете и большую часть дня пребываете в хорошем настроении. Вы встречаете новый день с энтузиазмом.
3. У вас нет открытых конфликтов. В вашем окружении нет людей, с которыми не удается построить гармоничные отношения. Вы умеете отстаивать свои границы и говорить – “со мной так нельзя”, “мне это не интересно”. Никто не обвиняет вас в бесчувственности и эгоизме, большую часть времени вы ресурсны и открыты к конструктивному взаимодействию с окружающими. Общение с людьми, в том качестве и количестве, в котором оно присутствует в вашей жизни, приносит вам радость.
4. Ваше настроение не находится в прямой зависимости от настроения тех, кто вас окружает. Вы способны к сопереживанию без потери себя в чужих эмоциях.
5. Вы знаете свои желания и осуществляете их спокойно и последовательно. Мечты не висят и не засоряют оперативную память. Вы способны открыто сообщать о своих желаниях и потребностях окружающим – друзьям, начальникам, подчиненным, любовникам, родственникам. Все ваши желания (сексуальные, профессиональные, личные, социальные) могут быть озвучены. И вы способны просить помощь, когда она вам нужна. Вы испытываете удовольствие, помогая другим, но не испытываете потребность постоянно кого-то спасать.
6. Такие чувства как обида, вина, гнев, раздражение, бессилие, апатия, страх, неуверенность и неполноценность не являются фоном вашей жизни и не руководят вашими словами и поступками. Все чувственные вопросы решаются самоанализом и открытым диалогом.
7. У вас достаточно времени и средств на то, чтобы получать удовольствие от жизни (читать, отдыхать, путешествовать, смотреть кино, общаться с друзьями, заниматься спортом, гулять и все остальное, что доставляет вам радость). Вы не считаете время, проведенное с удовольствием “потерянным” и не корите себя за отсутствие продуктивности.
8. Вы инвестируете в свое развитие, в те области, которые вам интересны в каждый конкретный момент времени (внешность, здоровье, интеллект, творчество, духовность). Вам не жалко времени и средств на то, чтобы расширять масштабы своего мышления, вы не испытываете вины за то, что инвестируете собственные ресурсы в свое развитие.
9. Вы спокойно встречаете кризисы и внезапные сложности бытового или эмоционального характера, будучи уверены, что все ситуации конечны и у себя остаетесь вы. А вы всегда способны о себе позаботиться.
10. Вы себе нравитесь. Нравитесь, когда вы смотрите на себя в зеркало. Нравитесь, когда ведете деловую коммуникацию. Нравитесь, когда говорите кому-то “нет”. Нравитесь, когда обнимаете любимого человека, и когда выслушиваете истории своих детей, и когда читаете книгу в одиночестве. Вы думаете о том, как хорошо быть собой. Или вообще ни о чем таком не думаете, потому что в полной мере удовлетворены и увлечены собственной жизнью.
Вот и все. Если вы не досчитались у себя какого-то пункта – спросите себя “за что я так с собой поступаю?” или “почему я себя не люблю?”, “могу ли я быть продуктивным, полезным, любящим, если я не могу позаботиться сам о себе?”. И конечно – “что я могу сделать прямо сейчас, чтобы исправить эту ситуацию”, “что в данном случае будет актом любви меня ко мне”.
Если все пункты в наличии – поздравляю! Спокойно живите свою жизнь. Вам не нужна терапия, курсы, семинары и тренинги. Ну.. разве что вам станет просто интересно узнать себя лучше, тем самым увеличив качество и количество любви в своей жизни.
