Подавленные чувства ведут к жизни, которая вынуждает подавлять чувства. Это очень простая арифметика – если вы вовремя не прислушались к себе и не сказали “нет”, “мне это не нравится”, “я очень устала”, “я расстроен» и т.д.- то вы оказываетесь загруженным обязанностями, бытовой суетой, работой или сложными и запутанными отношениями. На то, чтобы разбираться со всей этой суетой уходят все жизненные силы и просто не остается энергии и свободного внимания, чтобы прислушиваться к себе и давать себе время и пространство для проживания чувств. Свободного времени просто нет. Все возникающие эмоции и чувства приходится снова и снова подавлять, чтобы успевать решать текущие бытовые задачи.

Если вы вовремя не прожили злость или грусть, не уделили время своему настроению и размышлениям, какие изменения надо внести в свою жизнь, чтобы чувствовать себя в ней иначе, а вместо этого, к примеру, заели все это вкусной булочкой и побежали дальше, то, во-первых, сам механизм подавления закрепляется, во-вторых, вы вскоре обнаруживаете свое недовольство собой и своей фигурой, и внутренние разборки с этим также отнимают все силы. В этом случае ваши чувства к своей внешности будут являться выражением всех некогда подавленных чувств по отношению к жизни в целом. Надо ли говорить, что они никоим образом не помогут вам разобраться со здоровьем или фигурой. Потому что разбираться в этом случае надо с тем, как вы живете себя и свою жизнь.

Подавленное (непрожитое, не выраженное) может обратиться в симптом – панические атаки, ипохондрия, обсессивные мысли, бессонница и т.п. – и вот вы уже заняты не тем, чтобы прислушиваться к своим чувствам и искать способ их выражения (что следовало бы делать), а тем, чтобы бороться с симптомом. Все это приводит к продолжению подавления всех остальных чувств, возникающих в повседневности, поскольку жизнь никогда не останавливается и перманентно требует вашего чувственного ответа на события и обстоятельства.

Разобраться с негативными чувствами и научиться говорить «нет» поможет курс «Уроки злости от крошки Мю». Старт в эту субботу. https://mindfocus.me/a2/

Что значит «выразить чувства»? Очень просто. Это разместить себя по отношению к событиям, обстоятельствам, отношениям. Зафиксировать, что в этом хаотичном потоке есть ещё и вы. Ваше отношение к происходящему. Есть ваша воля жить так или иначе. И воля начинается с простого размещения себя по отношению ко всему происходящему. Как вам в этом? Что вы хотели бы привнести или убрать? Как выразить – словами, мимикой, поступками – как угодно. Вы прислушиваетесь к тому, какой отклик вызывает тот или иной аспект жизни и утверждаете, что вы в жизни тоже присутствуете. Имеете мнение, голос, отношение, чувства.

И да, все начинается с выражения негативных чувств. Ребёнок сначала научается говорить «нет», а потом говорить «я». Потому что нет другого способа узнать себя и разместить свою индивидуальность в мире, кроме как сначала оттолкнуть что вам не нравится и не подходит. Сначала я обретаю границы, убираю лишнее, а потом наполняю освободившееся пространство в жизни тем, что мне интересно, важно и ценно.
Не всегда это просто. Но другого способа жить самого себя просто-напросто не существует.

Катерина Суратова (с)