Я часто провожу ревизию мыслей. Всегда когда мне неспокойно, ну и для профилактики время от времени. Просто заглядываю внутрь посмотреть, что там сегодня на повестке. Мыслей не бывает много. Простые светлые мысли сами по себе превращаются хорошие планы и легкие последовательные действия из спокойного состояния. Но тревожные мысли превращаются в водоворот, если их не отслеживать. В мясорубку, которая перемалывает вашу жизнь в бессмысленный хаос.

Тревожных мыслей немного – 2, максимум 3. Мы просто не способны в один момент времени уделять вниманием большим жизненным областям. Беда в том, что тревожные мысли, как торнадо, подхватывают всё, что «плохо лежит». Подтягивают к себе все прошлые мысли и ситуации, где были похожие и не разрешённые переживания – потеря контроля или нехватка любви. Тревожные мысли окрашивают все восприятие текущих событий, напрочь блокируя простые решения. И начинает казаться, что их – мыслей – очень много. Это не так. Просто надо найти что конкретно вас тревожит. И решить как именно вы с этим поступите прямо сейчас.

Некоторые такие мысли можно превратить в яблочный пирог, уборку или просмотр фильма. Что угодно, что может помочь вам жить настоящим. Другие просят инициировать честный разговор. Любящее внимание и поддержка близких обладает целительным потенциалом, растворяющим многочисленные волнения. Третьи приглашают к контакту с ценностями – что я здесь боюсь потерять и как я могу это укрепить. Контакт с красотой, природой, духовностью или образованием.

В конечном итоге, жизнь проста. Но наши мысли о ней делают жизнь сложной. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало приятнее жить эту жизнь. Если сейчас я не могу сделать ничего решающего ситуацию – как я могу себя поддержать, чтобы мне было легче ее переносить. Ревизия мыслей – что там у нас на повестке и как мы с этим поступим – это история про близость с собой. Основное условие осмысленной и спокойной жизни.

Подробнее на курсе «Близость». Скоро🤍 или на Исцеляющем внимании https://mindfocus.me/c5/

Катерина Суратова (с)