Полностью открытым миру и его возможностям можно быть только при одном условии – если я знаю, что все, что происходило со мной до этого, было правильно. Разумеется, это совершенно не значит, что оно было приятным. Ни то, что оно было справедливым. Но только правильным, в том смысле что сделало меня таким какой я есть сегодня. Помогло мне понять свои цели, ценности, направление движения, даже если события или отношения причинили боль.

Это возможно только в случае, если я прожил все эмоции, позволил себе отгоревать, отзлиться, отплакать травмы, как-то объяснить себе происходившее и куда-то положить в своём опыте. Сделать нужные выводы, узнать что-то ценное о жизни и о себе, начать жить немного иначе, чем жил до этого.

Это и называется переработанный опыт и только при этом условии можно открыться опыту новому и жизни, которая в отличии от травм никогда не повторяется. Тогда мы способны строить новые отношения, а не продолжать старые с новым партнёром, пытаясь залечить раны, полученные в прошлых отношениях. Не искать поводов почувствовать свою неполноценность или отыграть ещё какие-то драмы из детско-родительских отношений. Я могу быть полностью согласен на жизнь сегодня, только если у меня нет претензий к миру и жизни в прошлом.

Как помочь себе переработать сложный чувственный опыт из прошлого? Это можно и нужно делать абсолютно при любом типе травмы…

Если ваша боль – это расставание с партнёром (неважно как давно или нет оно имело место) здесь есть гид, как помочь себе его пережить
mindfocus.me/g1

Попробуйте вспомнить болезненные события, отношения, обстоятельства, боль от которых до сих пор свежа, где вы чувствуете живые раны. Но в этот раз концентрируйтесь не на событиях и людях, причинивших вам боль, не на потерях, а на самом себе, проживающим это всё. Приидите мысленно к себе в прошлом, как будто к герою фильма.. в момент любого травматического события мы полностью сконцентрированы на внешнем и упускаем из вида себя самого. А раны замечаются только любовью и состраданием. Состраданием к самому себе. Нежностью, и искренним решением не поступать с собой жестоко.

В остальном поводов для радости в повседневной жизни гораздо больше чем поводов испытывать злость или боль. В среднем обычном дне, в простой повседневной жизни. Только из-за непрожитый, спрятанной в глубинах души боли мы запрещаем себе радоваться в полную силу. А иногда и вообще что-либо хорошее замечать.
Прожитая же боль и внутреннее согласие с жизнью учит тому, что быть счастливым имеет смысл. Что мы много можем для этого сделать. И что обязательно стоит сделать все от тебя зависящее. И что тогда однажды обязательно, возможно, самым непредвиденным образом… все будет хорошо.

Катерина Суратова (с)