Не такое уж плохое чувство, как все привыкли считать. Чувства вообще не плохие и не хорошие. Каждое требует внимание. Чем чувство сильнее и сложнее, чем меньше хочется его в себе принимать — тем мощнее потенциал роста, который за ним стоит. Вот зависть как раз из таких. И сложно с ней, потому что она имеет отношение к агрессии (вернее, это агрессия и есть). А с агрессией всем сложно. Особенно со своей собственной.
Тем временем, агрессия в любой форме имеет один неизменный аспект. Это всегда манифестация себя. Любая агрессия говорит — “Я ЗДЕСЬ ЕСТЬ” (“не только ты, я тоже есть — в этом мире, в этой комнате”). И боимся мы ее, когда чувствуем, что наше бытие угрожает нам потерей любви окружающих. Чем меньше родители принимали нашу индивидуальность, чем меньше места они давали нашим волеизъявлениям, чем пренебрежительнее относились к нашему выбору и чем чаще затыкали нам рот — тем меньше у нас прав на свою индивидуальность. В этом случае, мы не можем выражать ее свободно. Потому она проявляется в форме агрессии. С которой нам сложно. Человек, который дал себе право быть собой в полной мере и пользуется этим правом активно, не имеет проблем с окружающими, не слишком зависим от их мнения и особенно никому не завидует — он берет себе то, что ему подходит в мире и игнорирует то, что ему не соответствует. Агрессии в нем немного, и он ее не боится. А что делать, если пока что все еще зависть?
Не подавлять ее и не пытаться быть хорошим и чувствовать только правильные чувства (это вообще самая опасная стратегия, которая приводит к болезням и глубокой неудовлетворенности жизнью). Но и не позволять ей захлестывать себя. Вместо этого поисследовать — что же за ней стоит. А стоит все время одно и то же. Текст любой зависти — “Я ТОЖЕ ИМЕЮ НА ЭТО ПРАВО!”. Да, зависть — это даже не про желания, это нечто мощнее. Это именно “я имею на это право, но у меня этого почему-то нет”. И потом вы разбираетесь — почему нет, точно ли оно вам нужно и что делать, чтобы появилось.
А поработать с любыми формами агрессии, научиться понимать ее, корректно выражать и использовать для движения к своим целям вместо разрушения — я приглашаю на курс “Уроки злости от крошки Мю”. Старт группы — в следующую субботу. https://mindfocus.me/a2/
Дальше я вам не помогу — все индивидуально. Иногда анализируя зависить, мы находим блоки, которые можно преодолеть только конкретными действиями. Разрешить себе иметь что-то = просто начать себе это давать. Позволять себе больше (свободы, отдыха, самовыражения, яркости и тд). А иногда честно рассматривая зависть, мы приходим к выводу, что мы не имеем чего-то, потому что выбираем другое. Идем более сложным путем. Если вы учитесь, у вас меньше времени, чем у тех, кто не учится. Если вы вкладываете деньги в долгосрочные цели, у вас меньше средств на путешествия, чем у тех, кто такими целями сейчас не озабочен.
Вот так вы сверяетесь с собой, вспоминаете, чему вы говорите “да”, отказывая себе в чем-то, сочувствуете себе, где нужно, пересматриваете приоритеты. И спокойно живете дальше.
Увидеть за завистью “я имею на это право” — очень по-доброму. Иметь право на все, но двигаться только к тому, что вам реально нужно — это и есть счастливая взрослая жизнь.
Катерина Суратова (с)
