Из себя надо обязательно выходить. Погулять. Посмотреть на мир. Выходить необходимо из быта, из списков покупок и дел, которые надо бы завершить. Из тех ситуаций, где мы ходим по кругу. Из разговоров, что ни к чему не приводят. Из мыслей, в которых мы заблудились. И чувств, в которых мы потеряли самих себя. Если мы этого иногда не делаем – нас все равно выбрасывает – в ссоры и бытовые споры, в переедание, перепивания, апатию, гнев, бессмыслицу, неконтролируемую подавленность и беспросветную грусть.

Тем временем, мир соблазняет, в каждый миг приглашает к проживанию разных чувств (нежность, трепет, ощущение, что прикоснулся к чему-то важному, чувство вечности, смыслы и внутреннюю тишину). Я тут вывела еще один критерий здоровья – это способность соблазниться на мир. Выйти из своей внутренней динамики (особенно если она тяжелая) и просто пойти погулять вниманием, посмотреть, что еще предлагает сегодня мир. Кино про космос, книга про красоту, массаж и зарядка, пазлы и лекция про искусство, джаз и готовка нового блюда, пробный урок аэробики, новый маршрут в парке, растяжка, давно забытый детский альбом. Свежее. Это работает, я проверяла бесчисленное количество раз.

В конце концов, мы питаемся впечатлениями. Наш внутренний мир состоит из того, что мы в него принесли. В жизни, где нет места спонтанному контакту с реальностью, все начинает потихонечку высыхать. В голове играет одна и та же пластинка – и чем дольше ничего не меняется, тем сложнее что-либо поменять.

А мир перманентно нас соблазняет – на дела, впечатления, проживание разных чувств. И наша задача только сделать небольшое усилие – выйти из себя навстречу чему-то новому. И вернуться, захватив с собой свежий воздух из новых мыслей, вдохновение на изменения и бесценный эмоциональный ресурс.

-——
Курс в этом настроении – Исцеляющее внимание https://mindfocus.me/c5/

Катерина Суратова (с)