Близость с собой- это:
когда я ежедневно выделяю время на отношения с собой — просто побыть со своими чувствами, мыслями, планами.
когда я забочусь о своем здоровье, регулярно уделяю внимание физическому самочувствию и даю себе отдыхать.
когда я знаю свои “могу” и способна порадоваться своим успехам.
когда я знаю свои ограничения, свои “не могу” и слабые места, уважительно отношусь к ним, мягко и постепенно расширяю свои возможности.
не сравниваю себя с другими, а ориентируюсь на свои внутренние параметры (темп, условия жизни, эмоциональное самочувствие).
уважаю свое настроение (в том числе грусть, усталость и сложные чувства), не притворяюсь ради того, чтобы понравится/соответствовать другим.
когда я спокойно говорю “нет” близким, осознавая, чему в данном случае я говорю “да”.
когда я знаю свои ценности и что для меня лично наполнено смыслом, и использую их как ориентир для движения в жизни.
когда я не ругаю себя за то, что какие-то привычки не приживаются в моей жизни и ищу способы добиться тех же целей другими путями.
когда я могу назвать чувство, которое я испытываю в каждый момент времени и причину, по которой во мне возникло именно это чувство.
когда при принятии любого решения я соотношусь прежде всего с тем, как буду чувствовать, проживать последствия этого решения, и только во вторую очередь — как я буду выглядеть со стороны.
если я чем-то расстроена или недовольна в себе, я не ругаю себя и не обесцениваю, я даю себе поддержку. А потом думаю как исправить ситуацию.
когда я знаю, какие отношения и области жизни важны для меня и регулярно ухаживаю за ними, навожу там порядок, вкладывая туда доброе внимание.
когда каждый день я проживаю “нравится” и “как хорошо жить”, осознанно размещая такие моменты в своем распорядке.
Если есть хорошая близость с собой, отношения с окружающими тоже становятся хорошими. В пространстве добрых отношений с собой раны и травмы постепенно излечиваются. Шаг за шагом я сама и моя жизнь обретает уникальные черты, и этой жизни становится буквально больше.
Близость с собой и другими — тема курса “Близость”, старт с группой 1 апреля. Сейчас доступна скидка раннего бронирования 10%.
https://mindfocus.me/a3/
Катерина Суратова (с)
