УРОКИ ЗЛОСТИ ОТ КРОШКИ МЮ

2 занятия по теории агрессии

“Она не умеет злиться - сказала малышка Мю. - это её главный недостаток. Послушай, ты - продолжала Мю, подступив вплотную с Нинни и бросая на неё грозные взгляды - у тебя никогда не будет собственного лица, пока ты как следует не разозлишься. Поверь мне.”

Туве Янсон

Старт потока 23 мая

Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.

А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:

  • выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении;
  • активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач.

Агрессия нужна нам не меньше любви. Она составляет противоположность любви, уравновешивает ее и помогает выстраивать реальные отношения конструктивно - не теряя самоуважения и не сливаясь с личностью партнера. Она помогает формировать и удерживать внимание на собственных жизненных целях и планах. Она дает силы двигаться и уверенность в направлении своего движения. Практически любой психологический вопрос включает работу с собственной агрессией. Ведь если мы не умеем сознательно выражать агрессию, она начинает разрушать нас, нашу жизнь и наши отношения изнутри.

У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:

  • чувство вины;
  • обида;
  • раздражение;
  • психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли);
  • соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения);
  • неконтролируемые вспышки гнева и истерики.

Словом, все что разрушает вас, вашу жизнь и ваши отношения - в своей основе это ВСЕГДА подавленная агрессия.

За 2 занятия мы разберем темы:

Занятие 1.
“ГРАНИЦЫ”

  • Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их;
  • Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого;
  • Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях;
  • Осознать свои границы и научиться их выстраивать;
  • Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”;
  • Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений.
  • БОНУС! Один видео урок из курса "Быть и иметь" - "Трансформация долгов в возможности"

Занятие 2.
“ДВИЖЕНИЕ”

  • Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения);
  • Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения;
  • Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками;
  • Формировать и корректировать желания, планы, цели;
  • И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения.

Итак на 2 занятиях по теории агрессии, я предложу вам:

Теоретический материал

Длительность каждой лекции 1.5 часа

Практические задания

на осознанную работу с агрессией

+ дополнительные материалы (вдохновляющие фильмы и разъясняющие книги)

ЛАЙФХАКИ

для удержания правильного фокуса внимания в своей жизни

УЧАСТИЕ В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ

Для помощи в выполнении заданий и взаимной поддержки.

Занятия проводит Суратова Катерина

- автор и руководитель проекта MindFocus

- дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)

- практикующий психолог (10 лет работы с группами и 8 лет психологического консультирования)

- автор многочисленных курсов и статей.

Записи лекций будут открыты для Вас в течение 1-го года после покупки.

Свои вопросы после просмотра Вы сможете задать в чате поддержки.

Катерина лично отвечает на все вопросы по теме курса.

Стоимость участия

2000
  • 2 лекции и практические задания для самостоятельной работы
  • Доступ к записи лекции в течение года
  • Доступ к чату поддержки без ограничения по времнеи
  • Возможность скачать mp3 аудио лекции
  • PDF чек-лист для ежедневной самодиагностики и PDF презентация лекции

Для регистрации заполните форму и оплатите заказ.
Сразу после этого мы отправим email с дальнейшими инструкциями.

Пока не готовы к покупке курса?
Подпишитесь на мои страницы, там много интересных и полезных статей для Вас!