За жизнью надо ухаживать. В точности как вы ухаживаете за домом, когда выбрасывая все лишнее (тревожные мысли), когда протираете пыль (достаёте на поверхность сознания самое

Самое ценное, что у вас есть в экстремальной ситуации или в растянутый во времени сложный период жизни — это ясный ум. И его надо постараться

Того, чего с вами сегодня не случилось, неизмеримо больше того, что случилось. Того, что вы не можете и не умеете, всегда гораздо больше, чем того,

Самокритика не помогает. И вина не помогает. Не помогает самобичевание и разного рода агрессия направленная себя, уничижительные сравнения и культивирование чувства собственной ничтожности. Не помогают.

Подавленные чувства ведут к жизни, которая вынуждает подавлять чувства. Это очень простая арифметика — если вы вовремя не прислушались к себе и не сказали “нет”,

Есть только один способ “забывать плохое”. Перекрывать это хорошими, ценными, красивым — позитивными впечатлениями и радостным опытом. Это касается отношений, в которых были драмы и

Зацикленность на отношениях не способствует счастью в отношениях. Не способствует ни появлению отношений, ни их здоровому построению. Отношения — это как раз та область, где

Почти каждый вечер незадолго до сна, а ещё когда выдаётся свободный час или целый свободный день, я задаю себе вопрос — что я хочу сегодня

Доверие — это решение доверять. Самое главное в доверии то, что это именно сознательное решение. Это отличает доверие от инфантильности, опрометчивости и перекладывания ответственности. При

Считается, что “Идеал-я” (лучшая версия себя) является отличной мотивацией и ориентиром. Это не так. Идеал-я — это ребёнок, который отчаялся получить внимание и любовь к