Anna

У меня есть такой ежедневник, где наряду с делами, идеями, цитатами, напоминаниями и прочими следами повсденевной жизни присутствуют заметки в стиле — “как мне бы хотелось сегодня просто ничего не делать, но нужно работать:(“ или “как жаль, что заболел ребенок и вместо спортзала теперь придется сидеть дома”, “бедняжка, я сегодня так не выспалась и такой …

Читать полностью »

Самодостаточность или взрослость, насколько они вообще достижимы — это не про то, что вы больше не будете испытывать состояния апатии или бессилия, чувствовать себя потерянным, слабым, беспомощным и даже никчемным. Это про то, что на все эти состояния у вас появится взрослый ответ. Ответ принятия, заботы, доброты и хорошего отношения. Беспомощный ребенок всегда будет жить …

Читать полностью »

ПОЧЕМУ ПРОСТО НЕ ВЗЯТЬ И НЕ НАЧАТЬ хорошо к себе относиться, заботиться о себе, нормально питаться, заниматься спортом, соглашаться только на нормальные отношения и тд и тп <подставьте нужное>По трем причинам: Что делать? Все-таки делать маленькими шажками. Не выбрасывать себя как мокрую тряпку в зону острового некомфорта, а расширять комфортную зону — мягко и постепенно. …

Читать полностью »

Вообще, если честно, жить сложно. И страшно — в любой момент может произойти, что угодно. Нельзя подавлять чувства — а проживать нелегко, плюс обязанности и сложности постоянно отвлекают внимание, так что мы забываем, от чего именно. Сложно укладывать в голове различные события, потери, искать в них смысл и занимать позицию. Но нужно, иначе есть риск …

Читать полностью »

Принятие не равно любовь. И даже не равно понимание. Принятие это просто признание какого-то факта и внутреннее согласие взаимодействовать с ним. Принимать решения, принимая этот факт в расчет. В то время как непринятие порождает ложные ожидания, тревогу, разочарование и жизнь в иллюзиях и неудовлетворенности, принятие — это отправная точка для любых положительных перемен. Принятие своей …

Читать полностью »

Представьте, что вы едете в машине, и вдруг она перестает вас слушаться. Она сама собой начинает то тормозить, то набирать скорость. Поворачивает, останавливается, сигналит, мигает фарами и снова хаотично едет на высокой скорости. И вы ничего не контролируете, хоть и не оставляете попыток взять жизненно важное управление в свои руки. Вот так чувствует себя человек …

Читать полностью »

Если вы хотите преуспеть в чем бы то ни было — в работе, в отношениях, в родительстве, в образовании или саморазвитии любого рода — следует навсегда избавиться от иллюзии, что вы можете избежать сложностей. Они будут обязательно. Во всем. Другое дело, что свои препятствия можно и нужно выбирать. Гармоничная жизнь — это не отсутствие сложностей, …

Читать полностью »

Прежде чем начать что-либо делать, я всегда внутренне соглашаюсь на неудачу. Нет, это не имеет ничего общего с негативными установками. Установки — это бессознательное, а дать себе разрешение на неудачу — это осознанный психический акт. Каждый раз, собираясь что-то совершить я внутренне сверяюсь с мыслью — “а что если это не получится?”. Группа на курс …

Читать полностью »

Новогодние обещания, которые заслуживают внимания. Разбирайте, кому что актуально. «В этом году я попробую… ✨Научиться слышать свою усталость и вовремя восполнять свои физические и эмоциональные ресурсы; ✨Уделять внимание своему здоровью, ориентироваться на самочувствие и двигаться к радостной жизни в собственном теле; ✨Научиться говорить “нет”, уважительно относиться к своим ограничением, а также спокойно воспринимать чужие “нет”, …

Читать полностью »

Ровно год назад под звуки салюта и вкусы салатов я ожидала прихода в мир моей дочери — доктора предполагали, что она родится первого января. И я представляла, о чем будет этот год для меня совсем иначе, чем нежели то, про что он впоследствии оказался.. Было очень много боли, много беспомощности, много тревоги. Очень тяжелых терапевтических …

Читать полностью »