Anna

Стыд

Стыд. Одна из самых сложных и опасных эмоций. Стыд = беспомощность + агрессия направленная на себя. Очень разрушительная штука, как в масштабе индивидуальной, так и коллективной психики. Разбираемся: Итак, первая составляющая стыда – это агрессия. Стыд возникает там, где есть угроза тебе или твоим ценностям, то есть где агрессия направлена на тебя, либо проявляется в […]

Стыд Read More »

Мир внутри

Сегодня вышел гайд с техниками экстренной психологической самопомощи (отдельно сообщу). Мы назвали его МИР ВНУТРИ. Он подходит для работы с любыми критическими состояниями, возникшими по любому поводу. Сегодня, к сожалению, поводу у всех один. Война вынуждает каждого из нас занять какую-то конкретную позицию, постоянно ее переосмысливать, дополнять, снова и снова возвращаться к важным вопросам, сталкиваться

Мир внутри Read More »

Однажды мне было очень плохо

Однажды мне было очень плохо. Очень. Это было несколько лет назад. Максимальный минус – потеря смысла, потеря любой мотивации к движению, непонимание – зачем вообще дальше существовать (у каждого есть такое вот личное дно). И поскольку жизнь ради других (детей и прочее) меня как концепция не устраивала (я знаю ее психологические последствия и ловушки), мне

Однажды мне было очень плохо Read More »

Эксперты?

Легко быть экспертом в чужой жизни, гораздо проще чем в своей. Это касается жизни твоего партнера, твоего ребенка, твоих друзей, коллег и тем более малознакомых или, лучше, вообще незнакомых людей. Вообще чем меньше знаешь о человеке – тем легче быть экспертом в его жизни. Сразу понятно, что ему надо чувствовать, думать, делать, как жить. Чем

Эксперты? Read More »

Экстренная психологическая (само) помощь.

Все мы – хрупкие люди. Нельзя отрицать свою способность что-то изменить. Но равным образом нельзя отрицать свою хрупкость. Любые адекватные действия, которые не будут сеять хаос, ужас и панику снаружи и внутри возможны только из нормального состояния. Позаботиться о своем состоянии и о состоянии близкого – часто и есть тот первый шаг, который необходимо сделать.“Быстрые

Экстренная психологическая (само) помощь. Read More »

Война

Когда я была подростком и учила историю, я недоумевала – ну зачем сегодня кому-то ядерное оружие, армии, вооружение и все остальное. Ведь у человечества достаточный опыт, чтобы предсказать печальный исход абсолютно любой войны. Неужели взрослые люди возьмут и всерьез будут драться – за власть, за ресурсы, за честь и т.д. Ну очевидно же! А позже

Война Read More »

Не могло быть иначе

Нет, все не могло быть иначе. Я не могла не влюбиться в своего первого мужа, он был слишком прекрасен, мы были слишком пьяны своей молодостью и Парижем, а жизнь казалась такой простой и счастливой, нам было по 20 лет. Нет, я не могла вести себя в браке иначе. Сейчас могу, но только благодаря прошлому «не

Не могло быть иначе Read More »

Где найти время и деньги ?

Когда вы только начинаете что-то- это всегда сложно. Сложно начать работать на новом месте, переехать, сложно привнести спорт в свою жизнь, придерживаться нового режима питания, сложно, когда появляется новый ребенок, когда вы решаете изменить гардероб. «Нет времени, денег, сил». Это не так. Оно просто сложно всегда, даже если все подобрано правильно, отлично вписывается в вашу

Где найти время и деньги ? Read More »

Жизнь

Если бы три года назад мне показали мою жизнь сегодня, я бы наверное испугалась. Я не была несчастна тогда, я была счастлива по-другому, чуть более инфантильно. А испугалась бы от того, какое количество перемен предстоит осуществить – сколько прочувствовать, отпустить и приобрести. Я думаю, неизвестность – величайшее благо. Она помогает нам просто жить. Чувствовать, радоваться,

Жизнь Read More »

Осознание + действие

Алгоритм терапии прост – это осознание + действие. Правильное состояние + осуществление принятых в нем решений. Уберите одно и ничего не будет работать. Я думаю, не надо учить тому что действия без правильного состояния никуда не годятся. Большинство людей совершают массу поступков, которые не приносят никаких изменений, а только преумножают в из жизни хаос и

Осознание + действие Read More »