Нет, твоя проблема не уникальна. Вообще не бывает уникальных проблем. Все устают. Каждому иногда не хочется, не получается. Все сомневаются и никто (из здоровых людей) на 100% не бывает постоянно уверен в себе. У каждого бывают провалы, лень и апатия. Болезни (совершенно невовремя). Безвыходные ситуации, этические тупики. Незаконченные проекты, невысказанные слова. Ошибки. Все иногда соглашаются …
Я заметила интересную тенденцию — чем лучше жизнь сегодня, тем легче и быстрее в ней происходят изменения. Казалось бы, неудовлетворение должно провоцировать перемены, но на самом деле все происходит ровно наоборот. Гораздо проще сделать шаг из «хорошо» в «очень хорошо», чем из «плохо» в «удовлетворительно». Потому что в «плохо» меньше сил, мало опор, энергия уходит …
Я не люблю тайм-менеджмент. Саму идею ставить во главу угла дела. Рамки, графики, списки обязательно создают напряжение. Не понятно, какой смысл в результатах, если ты в плохом настроении и целый день, даже во время отдыха, на самом деле служил делам. Самым важным мне кажется качество проживания жизни. Вместо «успеть сделать как можно больше» — «суметь …
Новый уровень жизни в психологическом смысле — это всегда новый уровень честности с самим собой. А честность с собой начинается там, где я перестаю убегать от своих «не нравится» и сложных чувств. Перестаю вот это «да ладно, все так живут, некоторые еще и хуже живут», «не так уж я и устал», «не так уж он …
Атрибуты успеха. Забавное словосочетание, правда? Попалось мне в рандомном видео в инстаграм, где рассказывали, что “эксперт”, чтобы лучше продавать свой продукт должен показывать эти самые атрибуты успеха, транслируя в постах и сторис свою жизнь — айфоны, старбакс, дорогая одежда, отдых в элитных местах и все такое прочее. Принцип понятен. Но искренне непонятно, причем здесь старбакс. …
Итак, интенсивы — новый формат терапевтической работы в mindfocus. Что будет?Мы будем брать одну острую тему (деньги, отношения с детьми, сепарация) и исследовать ее в теории и на практике в интенсивном формате. 2 дня по 5 часов каждый с 20-минутным перерывом на чай в середине рабочего дня. Первый день в психоаналитическом ключе — откуда это …
Самое главное в успехе (возможно, вы удивитесь) — это принятие своих ограничений. В любой из областей, где вам нужен успех — в личной жизни, в работе, в учебе, в спорте или каком-то увлечении. Это значит, я осознаю и принимаю тот факт, что если у меня, к примеру, двое детей и/или многочисленные обязанности по дому, я …
Надо вставать. Надо готовить. Надо работать. Делать домашние дела. Надо платить налоги. Куда-то ехать. Что-то помыть. Надо ходить в магазин. Заботиться о здоровье. Чинить то, что сломалось. В жизни каждого взрослого присутствует много «надо». И без осознанного обращения оно всегда отравляет жизнь. Избегание “надо”, прокрастинация приводит к давлению чувства вины и жизни, в которой мы …
Как-то давно я читала книгу малоизвестного духовного искателя, и там перечислялись пути к Богу. Их было упомянуто много — путь отречения (сутра), путь трансформации (тантра), путь служения (карма), познания (джняна), путь любви (суфизм) ну и другие, описанные в разных индийских, буддийских и прочих источниках. Так вот среди прочего там был упомянут путь красоты. Я была …
Я никогда не ставлю себе цели в цифрах или четкие рамки. Я знаю, что цифры (например, желаемый вес или дистанция для пробежки, сумма зарплаты и тд) для многих играют роль ориентиров. Но меня тут смущает следующее:❌пока ты достигаешь, ты не особо пребываешь в процессе жизни и не соотносишься с собой. Твое внимание не в настоящем, …
