Uncategorized

Нет, стресс – не про развитие

Все конкуренции, масштабирования, приумножения результата – это не развитие, а общественно одобряемый невроз. У вас мог быть период, в котором вы не спали ночами, выжимали из себя все возможное, в чем-то преуспели, и вы видите в этом развитие. Я рекомендую пересмотреть это и перестать нормализировать невроз.Развитие отличить просто – оно обладает двумя характеристиками. Итоги развития […]

Нет, стресс – не про развитие Читать дальше »

Разрешить себе грусть

Муж не понимает, почему я тоскую по Бали. Вернее – как это так, что я тоскую, но не хочу там жить. А я и по России грущу, могу вспомнить свою юность во Франции, путешествия в Индию.. Я вообще считаю очень важным допустить, разрешить себе грусть. Что мне дает регулярное обращение к грусти и сама способность

Разрешить себе грусть Читать дальше »

Счастливый человек живет настоящим? И да, и нет.

Наверное, тот, кто изменяет жене, в моменте счастлив и именно поэтому залип в этой истории. Как счастлив алкоголик, открывающий пиво – кроме этого момента для него ничего не существует, и он продолжает пить. Или как все тем, которые «зачем что-то загадывать, все будет как будет, не могу ничего обещать»… Можно сказать они живут настоящим, хотя

Счастливый человек живет настоящим? И да, и нет. Читать дальше »

«Это для тебя хорошо?»

– вопрос, который мы часто задаем в терапии. Очень важный вопрос. Важнее рассказа о событиях. Рассказ – про фактичность – в жизни все время что-то происходит. А «хорошо ли это?» – про внутреннее содержание и смысл происходящего.«На этой неделе я работаю почти в два раза больше обычного» – «Это для тебя хорошо?». «Я не поднимаю

«Это для тебя хорошо?» Читать дальше »

От низкой самооценки до откровенной аутоагрессии

Но на широком спектре от простых проявлений низкой самооценки до откровенной аутоагрессии в виде самоповреждений масса поведенческих привычек, сигнализирующих о глубинно плохих отношениях с собой:Недоедать или переедать и доедать когда вы уже наелись, не давать себе физической активности или перегружать себя тренировками, жалеть время на что-то приятное, откровенно экономить на качестве, лениться смыть макияж и

От низкой самооценки до откровенной аутоагрессии Читать дальше »

А вообще кроме всяких газлайтингов, абъюзов, нарциссов, личных границ, пограничных расстройств в психологии очень много красивых, интуитивно понятных и важных слов:

Близость, нежность, затронутость, ценности, смыслы, совесть, интуитивное чувство «правильного», опоры, ресурсы, раненность, уязвимость, ощущение безопасности, свобода, ответственность, внутренний ориентир, утраты, выдерживание, увиденность, выбор, занятие позиции. Предлагаю ввести их в активный обиход.«Это для меня является большой опорой», «в такие моменты я чувствую глубокую близость с тобой», «я не везде разделяю твои ценности, но вижу их и

А вообще кроме всяких газлайтингов, абъюзов, нарциссов, личных границ, пограничных расстройств в психологии очень много красивых, интуитивно понятных и важных слов: Читать дальше »

Просто надо принять, что никакая другая чудесная жизнь не начнется.

Будет все время вот эта. Обычная. Мне помогает найти контакт и с ней и с собой. И я радуюсь когда в терапии люди совершают этот иногда грустный, но честный поворот.Что вот в принципе и дальше будет примерно это – всегда надо будет работать и сталкиваться с сомнениями, всегда будет куча «надо» и ты будешь уставать,

Просто надо принять, что никакая другая чудесная жизнь не начнется. Читать дальше »

От чего зависит наслаждаетесь ли вы жизнью сегодня?

Ребенок ответил бы, что это зависит от того, сколько в его дне хорошего. Если сегодня каникулы, можно гулять с друзьями, играть, смотреть мультики – он будет наслаждаться. С точки зрения ребенка, хорошей жизнь делают хорошие события.Но для взрослых это так не работает. Правда в том, что человек может быть обложен приятными переживаниями с головы до

От чего зависит наслаждаетесь ли вы жизнью сегодня? Читать дальше »

«Бояться»

Есть много синонимов к слову «бояться» (пугаться, тревожиться, испытывать страх, беспокоиться и тд). И почти нет прямых антонимов. Какое слово выражает противоположное значение «бояться»? Например, во фразах «он боится всего на свете» или «она боится любить» или «они боятся что их дети вырастут плохими людьми»?Мне кажется это слово – доверять. Доверять = не бояться. Пребывать

«Бояться» Читать дальше »

Психологические атрибуты взрослости (чек-лист для вас и ваших друзей):

✔️Привычка соотноситься с собой (со своими реальными возможностями, желаниями, совестью, индивидуальным ощущением “правильного”, собственными смыслами) при принятии любых решений; ✔️Умение соотноситься с другими людьми, отношения с которыми важны для вас; ✔️Умение принимать решения и поддерживать мотивацию для их осуществления; ✔️Умение принимать и проживать потери, неудачи, просто плохие дни, как неизбежную часть существования; ✔️Умение реабилитировать хорошую

Психологические атрибуты взрослости (чек-лист для вас и ваших друзей): Читать дальше »