Самая главная и единственная проблема с агрессией – в том что мы ее боимся. Избегаем. Пытаемся спрятать. Делаем вид, что ее нет. И как следствие очень плохо знаем эту часть себ, отчего она становится неуправляемой и хаотичной. А мы – боимся ее еще больше.
Тем временем бояться агрессии – все равно что бояться ночи, столь же естественного и необходимого явления, что и день. Или бояться замка на двери, который не пускает в дом посторонних или опасных людей. Или бояться собственных сил, которые помогли бы вскарабкаться на вершину, переплыть реку или преодолеть любое другое препятствие на пути к заданной цели.
И вот мы вяло карабкаемся на большие и малые вершины, тратя все силы на самобичевание и недоумение как это у других получается. И живем с распахнутыми дверьми, позволяя каждому, кто мимо проходит вламываться в наш дом и наводить там беспорядок. Или пытаемся изменить естественный ход вещей, отрицая ночь. В то время как можно было бы радостно пользоваться всеми этими благами..
Наряду с любовью, необходимой, чтобы строить и созидать, агрессия – это форма жизненной энергии, которая нужна нам чтобы
разрушать то, что своё отслужило и должно быть разрушено, чтобы расчистить место для чего-то нового;
защищать себя, своих близких, своё пространство, свои ценности, если им угрожают;
двигаться в нужном нам направлении, осваивая новые просторы и достигая лучшего качества жизни на разных уровнях (материальный, эмоциональный, интеллектуальный,творческий и духовный)
Это биологическая сила – часть нас, доставшаяся нам от природы. И если мы ее отрицаем, убегаем, не умеем ей пользоваться она не исчезает, она начинает носить деструктивный характер, разрушая нас самих, нашу жизнь и все вокруг.
Курс по работе с агрессией – «Уроки злости от крошки Мю» стартует в эту субботу, 22 января. К группе пока можно присоединиться. Подробная инфо и запись – по ссылке http://bit.ly/mf_a2_1
Если агрессия не находит естественного выхода наружу и осуществления положенных ей функций у неё три деструктивных выхода:
Бесконтрольно изливаться вовне в виде истерик, злобы, раздражения, ссор и конфликтов – то есть всего чего мы так боимся. Да! Это происходит не когда мы даём волю агрессии, а когда вовремя НЕ даём, пытаемся подавлять и игнорировать, делать вид что ее не существует. Не говорим вовремя «нет», не защищаем своих интересов, не сообщаем о дискомфорте, не выражаем своих желаний до тех пор пока плотину не пробивает и все вокруг не затапливает злобой и раздражением.
Направляться вовнутрь и обращаться в самокритику, самобичевание, вину, стыд, неполноценность и тд. Вот так – не идёте к своим целям и желаниям, не реализуете себя – та же самая сила которая должна была бы помочь вам это сделать обращается против вас и начинает вас разрушать изнутри.
Накапливается внутри и формирует психические симптомы – навязчивые мысли, тревожность, рпп, ипохондрию и тд. Это психическое напряжение подтягивает за собой и соматические болезни, состояние организма постепенно ухудшается.
Иными словами, отрицаете силу разрушения, которая могла бы разрушать препятствия и защищать вас на вашем жизненном пути, тогда она будет разрушать вас. И рано или поздно с этим вопросом все равно придётся разобраться.
Для этого:
Надо избавиться от накопленного «агрессивного напряжения» (бытовой способ – спорт, соревнования, движение)
Научиться очень тонко прислушиваться к своим чувствам и ощущениями, нащупывать свои границы в общении, вовремя выражать/удовлетворять свои желания, говорить «нет», сообщать о дискомфорте, что сложно пока у вас нет такой привычки.
Или инвестировать время и внимание в терапевтическую работу с этим аспектом психики и жизни.
Вместо того чтобы хаотично и бесконтрольно бежать от этой силы, постоянно нарываясь на проблемы внутри и снаружи. Можно спокойно идти с ее помощью в выбранном вами темпе и заданном направлении. Но главное – дружелюбно. Потому что отрицая свою и/или чужую агрессию, искренне дружелюбно оно никогда не получается.
В общем, рекомендую 🙂
Катерина Суратова (с)
