Очень часто в терапевтической практике я сталкиваюсь с ситуацией, когда человек не решается уйти с работы, переехать в другой город или страну, выйти из отношений, не решается прекратить разрушительную коммуникацию или даже пойти в спортзал. Сопротивление позитивным изменениям – мощнейшая штука, которая очень часто принимает форму этого странного вопроса – а не убегаю ли я от чего-то? А может я в себе что-то не принимаю? Конечно, убегаете. И возможно что-то не принимаете. Куда бы вы ни двигались в жизни – это всегда с одной стороны движение к чему-то, а с другой уход от чего-то, попытка избежать какого-то дискомфорта. Но что может быть естественнее желания уменьшить дискомфорт в своей жизни?
На самом деле, этот вопрос маскирует страх – а вдруг это максимум, чего я заслуживаю, и на новом месте (одному, с новым партнёром, в другой стране, будучи более привлекательным внешне) мне будет только хуже. Не будет. Если вам свойственны такие рассуждения – знайте, что вот то, что сейчас – это самое худшее что может быть. И это, конечно же, хорошая новость.
Однако справедливо и обратное – существуют люди которые постоянно скачут с места на место, меняют партнёров, бросают одно увлечение не достигнув никакой стабильности, переходят с работы на работу. Бегут. Так вот, разница в том, что такие люди не сомневаются. Когда мы действительно бежим от сложностей не разбираясь, а они бегут за нами в новую работу, отношения и тд речь всегда идёт о захваченности фантазией, что в каких-то обстоятельствах вы найдете покой, которого и близко нет у вас внутри.
В этом смысле сомнения, а не бегу ли я от чего-то – хороший знак. И всё-таки нет никакого смысла продолжать сидеть на муравейнике, если вы осознали что оказались именно на нем.
Чтобы отличить так называемое бегство от здравого решения что-то поменять задайте себе несколько вопросов.
Вопрос первый – как я чувствую себя в этих обстоятельствах? (на работе, в текущих отношениях, в этом городе, стране и т.д.)
Вопрос второй – как я бы хотел себя чувствовать в своей жизни?
Вопрос третий – что я могу сделать в текущих обстоятельствах, чтобы достигнуть желаемого самоощущения?
Вопрос четвертый – что совершенно точно гарантируют мне перемены?
Вопрос пятый – что я теряю, решаясь на перемены? И как я могу сохранить ценные мне ощущения в новых обстоятельствах?
И все. Действуйте. Дискомфорт в любом случае говорит о том, что надо что-то менять. Возможно, не так радикально. Возможно, не в ту сторону, о которой вы первоначально подумали. Но перемены нужны. И перемены – это фактические действия, изменения поведения, реакций, выборов. ВАШИХ.
И да, когда вы куда-то движетесь, вы всегда одновременно с этим движетесь ОТ ЧЕГО-ТО. И это нормально. Так же нормально и то, что любые чувственные движения (желания) корректируются другими чувствами (страх, сомнения, неуверенность). В этом случае надо просто заменить пугающие чувства на “взрослые” категории мышления – логику, анализ, мораль, ответственность и здравый смысл.
И действовать 😉
Катерина Суратова (с)
