“Каждый из нас входит во взрослую жизнь, практически ничего о себе не зная. Но главное – не особо умея распознавать свои чувства. Эволюционно понимание себя – второстепенная задача. Чтобы выжить гораздо важнее вовремя распознать опасность вовне. Хотя если речь идет не о выживании, а о счастье, именно внимание к себе становится основной задачей.”
“Переехав в студенческое общежитие, Виктор, что называется, ожил, попал в хорошую среду. Начал общаться с людьми, развивать свои таланты, идти за интересами. Именно в этот момент в его жизни и появились загадочные приступы головокружения, которые спустя много лет, привели уже вполне успешного в работе и в целом реализованного, но крайне неуверенного в себе мужчину ко мне.”
“Быть внимательным к себе – это не про то, чтобы целыми днями мазаться кремами, массировать лицо, усиленно саморазвиваться, заполняя свой день “полезными занятиями». Делая все это, можно также успешно убегать от себя, как другие убегают в отношения, работу, зависимости или соцсети. В психическом смысле нет разницы, что именно вы делаете, если вы делаете это без соотнесения со своим настроением, состоянием, потребностями, ценностями, жизненными целями и долгосрочными перспективами.”
“Легко любить своего ребенка, когда он хороший и правильный, когда он делает успехи и соответствует требованиям ситуации, когда он приносит хорошие оценки, вежлив и учтив с окружающими. Но что делать, когда ребенок грустит, сердится, злиться, когда у него плохое настроение или что-то не получается? Тем временем, это такое же проявление индивидуальности, как хорошие чувства и разнообразные “правильные” черты. И они нужны нам не меньше, чем воспитанность, доброта и прочая красота. Вот здесь начинается повышение самоценности – когда вы можете заметить себя в сложном состоянии и, по меньше мере, просто помочь себе их прожить.”
“Если родители не дали вам достаточно, не видели вас – это грустно, тут есть что отплакать. Но фактически, это – их история, это они упустили что-то ценное. А ваша история – это жить вашу жизнь, не упустить ее, не упустить в ней себя.”
—-
Книга выходит 11 сентября. Надеюсь, она вам понравится 🤍
Катерина Суратова (с)
