Конфликты неизбежны. Избегать их и не является целью, поскольку каждый конфликт содержит потенциал увеличения качества жизни, качества отношений, новый уровень знания себя и другого и, в конечном итоге, укрепление близости. Потенциально. То есть если вы спокойно выдерживаете конфликты. А вот отсутствие конфликтов говорит об отсутствии границ. Там, где нет границ, нет и здоровых отношений, потому что нет индивидуальности. Там, где нет места индивидуальности – нет развития и, в итоге, нет жизни. Так что конфликты, как противостояние интересов – на работе, в дружбе, в любовной жизни – до определённой степени нормальное явление. Другое дело, что они не обязательно должны представлять собой изнурительные споры, склоки, ссоры и драмы. Напротив, постоянные ссоры возникают там, где предпринимается попытка конфликтов полностью избегать. Потому что избегать мы можем только подавлением негативных чувств, а это в итоге обходится дорого – подавленное достигает критической массы, и эмоции изливаются в неадекватной неконтролируемой форме.
Конфликт – это просто острая фаза отношений, где есть противостояние интересов. Я хочу одного, другой хочет другого, и если мы открыты друг к другу и ценим наши отношения мы находим тот вариант, который понравится каждому. Поиск вариантов – творческий процесс, в котором соединяются два мышления, и в идеале рождается то, что ценнее и лучше, чем каждый из нас может придумать поодиночке. Но чтобы оно так работало, необходимо соблюдать ряд условий:
- Не подавляйте чувства. О дискомфорте надо научиться сообщать сразу, иначе он накапливается, а когда прорывается, как правило, цепляясь за какую-то мелочь и выливаясь в неадекватной ситуации форме, тогда благоприятный исход конфликта маловероятен.
- Говорите о том, что вас не устраивает или просто о своих пожеланиях сразу и открыто, не ожидая, что “само пройдет” или что другой догадается. Иначе это выливается в манипуляцию чувством вины.
- Не бойтесь конфликтов, воспринимайте, как неизбежную составляющую отношений, предполагающих взаимный рост, развитие и увеличение близости.
Курсы по теме – От брошенности к самодостаточности (старт 13 августа) и Уроки злости от крошки Мю. Там базовые опоры для построения здоровых отношений.
https://mindfocus.me
А самое важное – четкое понимание ДЛЯ ЧЕГО вы конфликтуете. какую именно ценность вы защищаете в том или ином столкновении интересов. Какую ценность затрагивает конфликт? – ценность свободы, времени, комфорта, здоровья, эмоциональных ресурсов, ценность семьи или ценность реализации. Это придаст вам сил и спокойствия, поможет найти нужные аргументы и выразить их адекватно, не перебрасывая друг другу чувство вины. Особенно если эту ценность вы культивируете не только во внезапно возникшем конфликте, но и по жизни в целом.
И особенно в любовной жизни. Важно не то чтобы вести себя как-то правильно, если возник конфликт. Важнее, чтобы было ради чего его преодолевать. Умение ругаться соблазняет использовать этот навык как можно чаще, чтобы чувствовать свою силу и значимость.
Гораздо лучше стратегией является укрепление вашей близости в “мирное время” – совместные переживания, совместные впечатлений, общие ценности, обмен интересами. Как можно больше времени вместе, когда вам хорошо. Именно “мне есть что беречь и защищать” снижает интенсивность любых конфликтов и автоматически задает им конструктивную форму, так что в итоге конфликт служит увеличению качества вашей близости.
Катерина Суратова (с)
