По тому, как человек взаимодействует с окружающим миром можно сделать много важных и исключительно точных заключений о том, что происходит у него внутри. За годы практики у меня выработалось несколько собственных диагностических критериев психического здоровья. И это один из них: то, как человек взаимодействует с окружающей реальностью, как нельзя точно демонстрирует, как он взаимодействует с самим собой внутри.
Мы воспроизводим в мире свой ум. Всегда. Не только в том, как мы говорим, кем работаем и какие отношения строим. Но ещё – как выглядит наш дом, как мы храним одежду, наш список покупок, как мы едим, количество мусора и то, в каком состоянии мы после себя оставляем столик в кафе, как мы относимся к уличным животным, что храним в бардачке машины, в каком состоянии наши бумажные деньги. Окружающий нас мир и то состояние, в котором мы его оставляем после своих прикосновений, рассказывает о нашем уме и психической зрелости гораздо больше банковского счета и семейных обстоятельств.
При этом я, заметьте, не говорю об экологии, ни о вегетарианстве, волонтерской работе или пожертвованиях. Все эти исключительно светлые инициативы безусловно хороши, и однако ж надо смотреть, из какого внутреннего состояния они исходят. Я люблю говорить, что вегетарианство – это защита от внутренней агрессии, чем раздражаю вегетарианцев (я сама не ела мяса много лет). И про экологическую борьбу (если это именно борьба) я могу сказать то же самое. Вообще все, что вы видите “не так” в мире – на самом деле не так в вашем уме. И любые активные волнения по поводу того, что в мире что-то должно измениться, что-то идет неправильно – на самом деле, в первую очередь относится к вам. Любые стремления к существенным изменениям говорят о том, что в этих изменениях нуждаетесь вы сами. Но вы не можете этого обнаружить до тех пор, пока ваше внимание направлено наружу. Знаете, как бывает, когда вам надо готовиться к экзамену (а для этого надо навести порядок и структуру в своих мыслях), а вы вдруг начинаете рьяно убираться в квартире. Как будто устранив внешний беспорядок вы придете к порядку внутреннему. Так вот глобально с отношениями с миром – то же самое.
Но есть и хорошие новости. Выстраивая отношения с миром, вы можете выстроить лучшие отношения с собой. Тренируясь в бережных прикосновениях к реальности, вы постепенно становитесь более чутким к самому себе. Просто начните замечать, в каком состоянии ваш дом, ваш шкаф. Выключаете ли вы воду, пока чистите зубы. Выключаете ли вы свет в помещении, в котором не находите. Как выглядит лавочка в парке, после того, как вы с неё встали. Бережете ли вы книги и другие вещи, которыми пользуетесь. И в каком состоянии вы оставляете умы людей, с которыми взаимодействуете.
Как вы расходуете чужое время и внимание. Вот хоть бы даже умы людей, которые листают вашу ленту и сторис. Насколько вы “засоряете эфир”, высказывая мнение по каждому поводу, где это нужно и не нужно. В конечном итоге, с точки зрения психологической зрелости важно не то, насколько красивы и правильны ваши идеи и взгляды по поводу чего бы то ни было. А только то, в каком настроении остался человек, который с вами соприкоснулся. Отличить очень просто – если то, что вы говорите и делаете, то, как вы свои дела и идеи преподносите, должно кого-то устыдить, призвать к ответственности или пробудить малейший душевный дискомфорт – значит, вы просто защищаетесь от собственной агрессии, проецируя её в мир и других людей. Поскольку для того, чтобы поднять с земли банку, оставленную кем-то, совершенно необязательно мысленно обвинять того, кто там её оставил, равно как и необязательно думать, какой вы при этом молодец. Так вот зрелостью и здоровьем я называю не активную социальную или ещё какую-то позицию. А то, насколько бережно вы прикасаетесь к миру. На ментальном уровне. На эмоциональном. На физическом.
И вся эта история равным образом действует в другую сторону. Вы проецируете в мир содержание своего ума. Но не менее справедливо и обратное – проецируя правильно, оставаясь осознанным относительно того, что и как вы воспроизводите себя в мире, вы воздействуете на свой ум. Делая его либо более борющимся, возбужденным и тревожным. Либо более аккуратным, нежным и спокойным. Просто не идите в мир, не обратив сначала внимание на состояние своего ума. И вы увидите, что мир и ум – это буквально одно и то же. После этого вы легко решите все мировые проблемы На самом деле, их не намного больше, чем проблем в уме среднего жителя нашей планеты.
Попробуйте прожить один день в этой осознанности. Всего один день дайте себе что-то вроде обета бережно относится к миру. Обращать внимание на мелочи, которыми вы себя окружаете. Обращать внимание на то, что вы после себя оставляете. Обращать внимание на то, в каком состоянии вы оставляете людей, после общения с вами.
Или другая практика – попробуйте говорить ровно в 2 раза меньше, чем вы обычно это делаете (говорить, писать, публиковать). И вы обнаружите, как мало на самом деле должно быть сказано. Мы все жалуемся на бесконечные засоряющее потоки информации, а между тем, мы сами их и создаем. Если вы будете сознательно проецировать в мир в 2 раза меньше – вы даже не представляете, какое облегчение вы испытаете.
И если у вас получится, вы заметите, как изменится ваш ум – как он станет более спокойным, податливым, мягким и тихим. Единственно что нужно – быть тихим и аккуратным в своих прикосновениях.
Уверена, что вам понравится.
