✔️Привычка соотноситься с собой (со своими реальными возможностями, желаниями, совестью, индивидуальным ощущением “правильного”, собственными смыслами) при принятии любых решений;
✔️Умение соотноситься с другими людьми, отношения с которыми важны для вас;
✔️Умение принимать решения и поддерживать мотивацию для их осуществления;
✔️Умение принимать и проживать потери, неудачи, просто плохие дни, как неизбежную часть существования;
✔️Умение реабилитировать хорошую жизнь (привносить в нее приятные переживания и наслаждаться простыми и сложными вещами);
✔️Спокойное отношение к деньгам (без идеализации и обесценивания). Ориентация на индивидуальные ценности и ежедневный контакт с ними;
✔️Умение признавать свои ошибки, работать с чувством вины и принимать ограниченность своих возможностей и несовершенство;
✔️Умение благодарить и просить прощение искренне без заискиваний и манипуляций;
✔️Умение принимать чужой отказ и то, что вы кому-то можете не нравится и не подходить, помогать себе справляться с этим и реабилитировать самоценность, если она ранена;
✔️Умение целенаправленно работать, ориентируясь на долгосрочные цели. Умение избегать выгорания, вовремя и без чувства вины давать себе отдых и брать паузы;
✔️Способность обратиться за помощью;
✔️Способность помогать, но не спасать;
✔️Принятие отсутствия в жизни справедливости, объективного смысла существования и собственной конечности – так чтобы все это не отнимало у вас жизнь, а наоборот делало ее более осмысленной и наполненной индивидуальными ценностями и смыслами;
✔️Способность честно говорить о своих чувствах и высказывать свое мнение, не боясь отвержения;
✔️Готовность осознанно вкладываться во все ценные отношения. Любовь, как активная сознательная позиция к самому себе, к близким людям и жизни в целом.
✔️Готовность жить настоящим, с учетом прошлого и будущего.
И способность наслаждаться моментом🤍
———-
Все навыки взрослости ухватываем, развиваем и тренируем на интенсивах (Как я стал самим собой, Все что надо понять о деньгах, Что обо мне подумают и остальные).
mindfocus.me
Катерина Суратова (с)
