А сегодня хочу рассказать вам о книгах, к помощи которых я чаще всего прибегаю в работе с пациентами и группами.
Речь пойдет о книгах, которые я чаще всего рекомендую, как вспомогательное “лекарство”, поддерживающее и усиливающее терапевтический эффект курса или индивидуальных встреч. Но я, конечно же, аналогичным образом рекомендую их к прочтению тем, кто разбирается с собой пока самостоятельно.
В нижеследующем списке вы найдете книги, в основном вокруг тем, с которыми я больше всего работаю – прежде всего, отношения. А также вопросы реализации и предназначения; поиска, веры и лучшего понимания себя. Техники избавления от болезненных мыслей и установок.
- “Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я”, автор Алис Миллер – рекомендую во всех ситуациях, когда надо пробудить и активизировать внутреннего ребенка, чтобы понять первопричины актуальных чувственных ситуаций, отношений и реакций (обычно в начале терапии). Чтобы понять истоки страданий и освободить подавленные с детства чувства, вынуждающие нас годами оставаться в эмоционально изнурительных ситуациях.
- “Психоаналитическая психодиагностика”, автор Нэнси Мак-Вильямс – фундаментальный психоаналитический труд, очень подробно описывающий 8 типов характера, на которые мы опираемся в терапевтической практике. Несмотря на то, что это учебник, книга читается легко. Я советую её часто и всегда наблюдаю эффект – люди узнают себя, понимают первопричины своего характера, начинают уважать свои особенностями (вместо того, чтобы считать их недостатками) и получают понимание, как дальше строить отношения с самим собой.
- “Нелюбимая дочь, как оставить в прошлом травматические отношения с матерью”, автор Пэг Стрип – книга на тему “дочки-матери”. Я часто говорю, что если по-настоящему разобраться в терапии с этой темой – то можно больше ничего не делать, все остальное выстроится само собой. Это я утрирую. И тем не менее, поскольку некогда мы делили с мамой одно тело, а потом долгое время – одну психику на двоих, отношения с матерью (и особенно у девочек) распространяются на отношения со всем миром. Разобраться с этим очень важно.
- “Женщины, которая любят слишком сильно”, автор Робин Норвуд – по вопросам созависимых отношений. Книга очень доступно и достаточно подробно описывает истоки склонности к созависимым отношениям. Типы привязанности, которые определяют типичные отношенческие сценарии, их особенности, причины и следствия. Теория в этой книге выстраивается вокруг живых примеров женщин, проходивших терапию по вопросам созависимых отношений. Такая форма книги усиливает терапевтический эффект. Кроме прочего, в книге есть вопросы для самоанализа и достаточно много практических упражнений.
- “У радости тысяча имен” и “Любить то, что есть”, автор Байрон Кейти – в этих книгах можно найти прекрасный рабочий инструмент для решения любой задачи вообще. Я иногда прибегаю к этой методике в работе и очень советую познакомиться с ней – 4 вопроса, которые вы задаете к каждой мысли, которая причиняет вам страдание. 4 вопроса, которые меняют вашу жизнь.
- “Встречи на краю”, автор Стивен Левин – несмотря на название и, собственно, тематику, это книга о любви. Я рекомендую её всем, кто внутренне не прожил, не пережил или не смерился с жизненными потерями или сложными ситуациями. Или проживает их в реальном времени. Я также рекомендую её всем, кому необходимо расскрыть чувственный мир, переосмыслить смысл своего существования в каждом моменте и позволить себе жить в полную силу.
- “Пленники собственных мыслей”, автор Алекс Паттакос – простая и доступная книга, содержащая в себе большое количество лайфхаков по настройке правильного фокуса внимания в вопросах избавления от страхов, комплексов, зависимостей, неуверенности и т.д. Много практических методов работы, которые можно применять “здесь и сейчас”, без глубокого анализа и самокопания. Методы в основном принадлежат экзистенциальному анализу и логотерапии В.Франкла
- “Психологические типы. Юнговская типологическая модель”, автор Дэрил Шарп – книга рассказывающая об особенностях восприятия, присущих нам с рождения и обусловленных особенностями строения коры головного мозга (без относительно воспитания). О том, какие люди и почему “притягиваются” друг другу, о том, почему некоторые никогда не смогут найти общий язык, о том, кто в каких профессиях может преуспеть и почему. И многое другое, никак не относящееся к боли и страданию. Книга позитивного самопознания.
- “Заповедный мир детства” и “На стороне ребенка”, автор Франсуаза Дольто – по всем вопросам, касающимся воспитания детей. Что делать, что говорить, что это значит, на что обратить внимания и тысячи родительских “почему” исключительно удачно и с большой любовью расскрыты в книгах Дольто.
- “Квантовое сознание”, автор Стивен Волински – для всех, кто хочет научиться медитировать или кому близок подход к самоисследованию и терапии через исследование мыслей и внимательное самонаблюдение. В книге больше 100 техник медитации (большинство очень напоминают психологические упражнения). Многие его практики я успешно использую на своих семинарах, в связи с чем могу уверенно утверждать, что подход Стивена Волински подходит большинству исследований.
Приятного прочтения!
