Психологическая формула успеха, причем во всех областях жизни, звучит очень просто – “Я себя знаю”. Когда один из пациентов или кто-то из участников курса начинает употреблять эту фразу в речи – это всегда признак уже осуществленного терапевтического успеха. “Да, этот мужчина совсем не похож на моего бывшего мужа, – говорит одна моя пациентка, проживающая новую симпатию впервые после болезненного развода, – он совсем другой. Проблема в том, что я-то все та же, что была во время замужества. Но правда теперь, я себя знаю”.
Чувствуете нотки, предвещающие счастливые отношения? Когда “я себя знаю” – значительная часть внутренней работы уже проделана. Затем научиться взаимодействовать с тем, что именно ты узнал о себе, несложно и в конечном итоге ничего другого и не остается, кроме как строить комфортные отношения с миром и окружением и двигаться в сторону собственной реализации во всех смыслах этого слова. Опираясь на свое уникальное знание.
Так просто – “я себя знаю, мне просто сначала надо выспаться”, “я себя знаю, если я это доем, я потом буду себя ругать”, “я себя знаю, если я соглашусь на эти условия, я не сделаю работу хорошо”, “я себя знаю, мне это не подходит”, “если у меня будет чуть больше времени (денег, тишины) я все сделаю идеально” или “я себя знаю, такие отношения в итоге принесут мне боль, и я этого не хочу”. Потренируйтесь самостоятельно продолжать эту фразу. Это ну просто бытовая магия.
Это не про то, что вы не можете измениться. Напротив. Изменить в себе можно все, что вы захотите. Но только тогда, когда вы знаете реальное положение дел. Ваш прожитый, осознанный в полной мере опыт себя – это единственная точка опоры, из которой можно далее идти куда-то без насилия, без откатов, без повторений травматических переживаний. “Я себя знаю”.
Более древняя и могущественная магия – в карусели
Алгоритм очень простой – до тех пор, пока вы выносите проблему вовне, и считаете источником страданий – ситуацию, обстоятельства, других людей – вы ничего не можете сделать. Пусть даже проблема реально в другом – это вообще не важно, в ком проблема.
Поиск виноватого – задача юриспруденции, а не психологии. Психология – это про узнавание, почему я там где я есть и если вдруг я здесь страдаю, что я должен узнать о себе и изменить.
Этот поиск проблемы в себе (хотя мне больше нравится называть это “узнаванием источника страданий”) предлагается психологией не для того, чтобы внушить вам противную ответственность за других (как раз без психологии вы её успешно на себе тащите, даже того не замечая). И не для того, чтобы вменять вам чувства стыда и вины (которым все и без того до краев заполнены). Напротив, психология – как узнавание – предлагает вам стать полноправным хозяином жизни. Потому что как в физическом, так и в психологическом смысле вы можете распоряжаться только тем, что вы осознаете, как принадлежащее вам.
Если вы не осознаете источник, причину СОБСТВЕННОГО дискомфорта внутри, вы попадете в аналогичную ситуацию снова. И снова. Пока не разберетесь с внутренней болью, которая эту ситуацию формирует, вынуждая вас выбирать (влюбляться) в неподходящих людей, не уходить в нужный момент и уходить в неподходящий момент, соглашаться на то, что вас не устраивает и т.д. Ибо нарушить можно только те границы, которых нет – когда человек сам не знает, где начинаются и где заканчиваются его желания, силы, возможности, физические и эмоциональные ресурсы.
Любое несчастье можно свести по сути к простому и легко устранимому незнанию себя.
Мы же в первую очередь стараемся узнать другого, вернее – себя через него – почему он МЕНЯ бьёт, почему МНЕ не звонит, за что он так грубо нарушает МОИ границы, почему врет, пьет, почему женат на другой, почему не уходит, за что… для чего… Тонны мыслей, годы размышлений и болезненных чувств. А ответ на все это очень простой – по каким-то своим причинам. А ваши причины в чем? Что нового о себе здесь вы можете узнать? Что хотите в себе изменить? Неважно, насколько отличен от предыдущего ваш новый партнер, неважно, насколько иные вам предлагают условия – если работать и строить отношения будете вы, важно только то, насколько изменились вы сами. Вы – секретный ингредиент. Вы себя знаете?
Узнавать других – прекрасно. Любовь прекрасна тем, что она любовь, а не тем, что она приносит какие-то бонусы (не приносит). Если вы не были счастливы сами, никто вас счастливым за вас не сделает. Никто вас за вас не узнает и чужое понимание вас вам не поможет. Но если вы это сделали – спокойной жизни с любимым – более чем достаточно.
Сближаться, отдаляться, проходить кризисы и радости, поддерживать друг друга, оставлять друг друга в покое и просто жить в своем собственном стиле и ритме, складывающимся из индивидуальностей каждого – лучший удел, которого только можно желать. Просто любить более чем достаточно. Но это возможно только тогда, когда вы не используете другого как повод отвернуться от себя.
Я знаю очень много людей. Несколько сотен личных терапий и наверное уже около тысячи участников курсов. Я давно и много работаю, поэтому знаю людей больше и ближе, чем обычно удается узнать. И я не встречала ещё ни одного, кто был бы скучен, неинтересен, некрасив или негармоничен, кому не нашлось бы подходящего места в мире, чьё восприятие и способности не были бы уникальными. Включая способность отрицать свою исключительность совершенно неповторимым образом =) В конце концов даже ваше незнание себя не делает вас некрасивыми. Я уверена, что все это касается и лично вас. А как насчет вашей уверенности?
Себя узнавать ещё сложнее, когда дело касается чего-то красивого. И в этом деле, я – не исключение. Но однажды обнаружив свою суперспособность – очень сильно любить людей – и признав её за собой, я просто стала это развивать и пришла к совершенно невероятной жизни, открыв шаг за шагом и собственную красоту. Но это уже другая история. Как-нибудь расскажу.
Пока что займитесь насколько это возможно собой. Надеюсь, сегодня вы узнаете о себе что-то хорошее. Попробуйте. Поверьте моему опыту – вы этого заслуживаете.
Катерина Суратова (с)
