Наверное только самый ленивый ещё не рассказал, что лени не существует. И тем не менее, большинство людей ежедневно с чем-то борются и что-то преодолевают. А слово “мотивация” – одно из наиболее часто встречающихся в арсенале лайф-коучей, блоггеров и бизнес-тренеров. В то время, как у глубинных психологов вы этого слова не встретите (забегая вперед, скажу, что в среде глубинных психологов и аналитиков вместе с отсутствием “мотивированности” вы встретите гораздо меньше депрессий и самоубийств чем у сверхмотивированных публичных спикеров). А все потому что подход к человеческой душе здесь совсем иной…
Расскажу вам свою правду – лень существует. Это очень важный психический феномен. К нему надо прислушиваться. Борьба с ним обходится дорого. А цена победы в этой борьбе – ваше психическое здоровье. Потому что победа над ленью = невроз. А единственная здоровая мотивация – это интерес к жизни и удовольствие от неё. И она естественным образом возникает, когда вы живете в мире с самим собой.
Начнем с того, что ничего из того, что происходит в вашей психике не является вредом или злом. Все – даже самые нелюбимые психические симптомы, комплексы, навязчивые мысли – являются частью вас. И пока присутствуют, для чего-то вам нужны. Даже если вы не понимаете, для чего. Бороться с мыслями, даже с “ленивыми” или злыми – все равно, что пытаться отрезать себе какую-то часть тела, столь же живую и активно функционирующую, как остальные части. И самая главная проблема – что в этой борьбе вы никогда не победите, потому что
– во-первых, велика вероятность что лень победит – и каждая маленькая её победа наносит удар по самооценке, вашей вере в себя, что распространится на всю вашу жизнь, а не только на бег по утрам;
– во-вторых, даже если победите вы, так и не разобравшись отчего борьба возникла и зачем была нужна, вы будете знать, что подавленная лень в любой момент может вернуться. Поэтому вам придется бежать в сто крат быстрее и затрачивать гораздо больше усилий, чем если бы то же самое вы делали из любви и интереса.
Итак, откуда берется лень и какую историю она рассказывает?
Представим, что наша психика – это машина, наподобие очень сложного компьютера (чем по сути и является наш мозг в самом буквальном смысле). В этом компьютере в каждый момент времени происходят тысячи и тысячи процессов. При этом на экране отображается (осознается нами) только одна сотая часть. Это машина очень умная. И она не будет тратить энергию на процессы, результат которых не восполнит затраченную на это действие энергию в аналогичном или бОльшем объеме. Лень в этой метафоре – это надпись на экране “Внимание! установка данной программы может нанести ущерб вашему компьютеру”.
Ещё раз. Если результат вашего действия не восполнит затраченного на это действия количества энергии, ваша психика не будет его совершать. Ваше внимание будет вычленять поводы его не делать – погода не та, ещё не понедельник и т.д. Ваша система бережет энергию, заботится о вашем выживании. Психическом и физическом. Если вы вмешиваетесь в эти регулирующие здоровье бессознательные процессы со своей треклятой искусственной мотивацией, вы установите программу, но в ущерб более важным жизнеобеспечивающим. Какое-то время это будет работать. Но не восполняемая психическая энергия рано или поздно закончится.
Конец энергии – это депрессия. “Не вижу смысла не только бегать, но и делать что либо вообще. Нет сил больше жить”.
И все только потому, что в определенный момент времени вы слушали не себя, а … какого-нибудь известного или не очень мотиватора, вполне себе мотивированного деньгами и количеством подписчиков (то есть его эго восполняет потери энергии от раннего подъема и зарядки вашей любовью, уважением в ваших глазах – что восполняет его самоуважение, правда ненадолго, поэтому свои активности постить приходится ежедневно). То есть вы нужны такому “тренеру” чтобы он мог наслаждаться с собой. В отличии от вас, чья мотивация в данном случае быть похожим на него, в то время как единственная здоровая – быть похожим самого себя. Ваша мотивация не срабатывает. Его – срабатывает, но тоже не надолго.
Но о чужой мотивации я советую особенно не размышлять. Все просто. Если человек делает из любви – это преумножит любовь (и в его жизни, и в окружающей). Если из нехватки – то рано или поздно придется искать новый способ самовыражения. И все это прекрасно регулируется без моих и ваших мнений и оценок.
Что в данном случае я понимаю под энергией, которая должна выработаться от действия, чтобы наш компьютер счел это действие достойным выполнения? Удовольствие. От самого действия и его результата. Не от того, как вы выглядите со стороны и сколько баллов заработали в несуществующей системе “объективных оценок успешности “. А именно в удовольствии от самого действия и его результата.
И если вы страдаете ленью и не можете начать что-то делать, то тут два варианта:
– речь идет о действии, подсмотренным у кого-то, навязанном кем-то и чем-то, а ваша мудрая система говорит -”не, в нашем случае это не сработает”. И тогда вам надо пересматривать систему ценностей и формировать новую, основанную на чувственном опыте и знании себя;
– речь идет об отсутствии базовой веры в себя и веры в то, что от жизни в принципе можно получать удовольствие. И тогда вам надо заниматься глубинной психоаналитической работой, пересматривая свой опыт и детские установки, навязанные семьей и окружением. Или медитацией, которая научит вас жить здесь и сейчас и выбирать счастье.
Но ни в одном случае речь не идет о борьбе. Ни о сравнении себя с кем бы то ни было. Ни о сравнении себя с иллюзорным собой в будущем. Речь идет всегда о том, чтобы научиться доброму отношению к самому себе. Прямо сейчас тревожно лежащему на диване, вместо того, чтобы стоять в планке или просто стоять где-то в другом месте.
В каждый момент времени вы там, где вы должны быть. Вы делаете то, что вам нужно. И не делаете то, что вам НЕ нужно. Но вы можете начать исследовать, почему. И начать искать, чего вы на самом деле хотите. И что вам мешает.
Но отправной точкой здорового движения может быть только доброта. Не расхлябанность. А доброта.
Советую начать прямо сейчас. ❤
