ПОЧЕМУ ПРОСТО НЕ ВЗЯТЬ И НЕ НАЧАТЬ хорошо к себе относиться, заботиться о себе, нормально питаться, заниматься спортом, соглашаться только на нормальные отношения и тд и тп <подставьте нужное>
По трем причинам:
- Нет сил. Реально нет сил, и в этом нет вашей вины. Просто все силы уходят на то, чтобы справляться с жизнью, в которой ты вот такой вот неправильный. Справляться с отношениями, в которых ты не чувствуешь себя достаточно хорошо, справляться с неуверенностью, прятаться за косметикой или игрой в разные роли, чтобы никто не заметил, что внутри ты чувствуешь себя маленьким заброшенным и неухоженным ребенком, справляться со страхами, тревогами и стрессом, который неизменно приносит в большом количестве жизнь, где ты не соотносишься со своими “нравится”, “не нравится”, “могу”, “не могу” и так далее.
- Нет привычки. Просто такому вас никто не обучил, и в этом тоже нет вашей вины. Как и все в мире, забота о себе – это навык. Как и восполнение ресурсов, умение говорить “нет”, соотносится со своими чувствами, честно себя выражать – все это навыки, привычки. Они формируются постепенно, если никто не научил вас этому, а вы просто оказались заброшенными во взрослую жизнь, совершенно не в курсе о том, как ее жить, в этом нет вашей вины. Этому просто надо учиться.
- Страшно. Страшно что не получится. Что вы потратите энергию на поход в спортзал или на хорошие продукты, потратите деньги, время, эмоции (потому что там, вполне вероятно, вы столкнетесь с неполноценностью или, если речь об отношениях – с риском, что такой вот “новый человек” со своими “хочу” и “нет” не будет нужен близким). Страшно, что не получится. И в этом тоже нет вашей вины, потому что пока нет опыта, что оно получается, объективно тревожно, делать что-то иначе.
Что делать? Все-таки делать маленькими шажками. Не выбрасывать себя как мокрую тряпку в зону острового некомфорта, а расширять комфортную зону – мягко и постепенно. Формировать привычки одну за другой. Другого, быстрого способа пока не изобрели. Еще одна причина неудач – в объективно недостижимых целях (а коль они недостижимы, то нервная система и не будет выделять на них энергию). Никто не проснулся однажды утром и “с этого момента я достойна всего самого лучшего”. Но есть люди, которые по крайней мере, научились не бросать себя в физический стресс (отдыхать, хорошо кушать, достаточно спать), потом постепенно научились поддерживать себя в эмоционально сложные периоды и не грызть себя за неудачи, потом научились высшему пилотажу – давать себе заботу даже в моменты, когда ты не прав, и силы, чтобы исправить ситуацию. А потом в награду за усилия они получили смелость жить так, как наиболее правильно, интересно и комфортно именно им. Чем осчастливили и себя, и свое окружение. Очень рекомендую вступить в их ряды.
Катерина Суратова (с)
