У меня есть такой ежедневник, где наряду с делами, идеями, цитатами, напоминаниями и прочими следами повсденевной жизни присутствуют заметки в стиле – “как мне бы хотелось сегодня просто ничего не делать, но нужно работать:(“ или “как жаль, что заболел ребенок и вместо спортзала теперь придется сидеть дома”, “бедняжка, я сегодня так не выспалась и такой сложный день”. Ну и все в таком духе. Серьезно, именно так и написано.
У меня была конкретная задача, когда я начала вести такие заметки. Я хотела тренировать сострадание. В теории я всегда знала что только оно работает. Еще любовь, но основа любви и есть способность к эмоциональному соучастию в чьей-то судьбе. Сострадание – единственное лекарство, оно залечивает любые раны. Если вы способны себя пожалеть.
Нет, это не нытье. Нытье – это когда “говно-погода”, “уродский транспорт”, “очередное никому ненужное совещание”, “почему меня никто не понимает”, “вокруг одни дураки”. Нытье всегда сконцентрировано на внешнем, на обстоятельствах и игнорирует того, КТО переживает эти обстоятельства и КАК он их переживает. В этом вся разница. Пожалеть себя – это увидеть свои чувства внутри обстоятельств, увидеть себя, встать на свою сторону. Это уважение и соучастие, в данном случае в своей собственной судьбе.
Сострадание нужно там, где есть злость (потому что там всегда какая-то боль), сострадание нужно там, где есть зависть (потому что там всегда какой-то дефицит). Сравните – вы можете считать себя некрасивым, прятаться, злиться и расстраиваться по поводу, скажем, проблемной кожи. Или вы можете посочувствовать, сказав себе – “бедняжка, тебе требуется гораздо больше усилий для того, чтобы поддерживать свою кожу в порядке, чем другим людям, которым просто больше повезло. И какая ты молодец, что ты все же находишь на это силы”. Вы чувствуете, как эти слова поддерживают и дают вам силы, в то время как ненависть отбирает их и заставляет опускать руки? Такой вот незамысловатый, но мощный принцип действия у сострадания.
Моя проблема была в том, что я думала, что если живу результаты своего выбора – то я не имею права горевать по поводу сложностей на этом пути. А оказалось, что имею. И больше того, умение пожалеть себя по поводу сложностей, с которыми приходится сталкиваться, очень помогает в их преодолении. Помогает в осознании того, как и что необходимо изменить. Помогает установлению хороших отношений с собой, самоуважению. И оно дает силы.
Поэтому и вы заслуживаете сострадания – да, безусловного сострадания относительно того, что вы совсем не выбирали в своей жизни, но тем не менее оно есть. И да, сострадания даже там, где вы живете следствие своего выбора и сталкиваетесь со сложностями. Поддержите себя состраданием. Станет легче.
Катерина Суратова (с)
