Я – не самый талантливый психолог (я видела работу великих мастеров). И мои тексты – не так уж прекрасны, о них отзываются положительно, но я-то знаю, что можно лучше писать. Я не слишком сильно преуспеваю в спортзале. И уж точно, не самый чуткий и мудрый родитель. НО! Меня это не расстраивает. В каждой из этих областей я себя очень ценю. Уважаю. Прямо физически ощущаю свою внутреннюю силу и полноту.

Потому что я знаю, каких усилий мне это стоит. Постоянно учиться. Постоянно писать. Поднимать себя в зал. Заниматься детьми. Я знаю, как я устаю. И знаю, как я стараюсь. Знаю, где и насколько мне сложно, и я справляюсь. И знаю, что я не забиваю там, где можно было бы подзабить. Я знаю, как сильно я изнашиваю себя иногда, потом отдыхаю, беру детей в кучу, иду гулять. Я знаю, как я иногда отчаиваюсь, но утешаю, приободряю и продолжаю идти своим путем. Я знаю все, что в моей повседневности мне не нравится и насколько это “не нравится” мне тяжело, но я все равно это делаю – договариваюсь с собой, создаю максимальный доступный комфорт. Я знаю, как я вкладываюсь в отношения – не закрываю глаза, не ухожу от ответа, не делаю вид, что все хорошо. Защищаю себя, замечаю другого, забочусь и вкладываю внимание в отношения, важные для меня. И как жену, друга, маму, ребенка – я себя очень ценю.

Задаваться вопросом – насколько я ценен? – очень по-человечески. Мы всегда ищем информацию на этот счет. Она говорит нам куда идти и как двигаться. Но если я не в контакте с собственной ценностью у себя внутри – я начинаю сравнивать себя с другими, и конечно, эти сравнения приносят уныние или боль. Я хватаюсь за мнения (больше за критику). Я теряюсь, я боюсь быть разоблаченным – что все увидят во мне ребенка во взрослом пальто.

Только фокус на своих чувствах, своих усилиях, вложениях, усталости, стараниях, на своих “могу” и “не могу” – помогает по-настоящему оценить свои усилия – а значит, наслаждаться в полной мере той жизнью, которую я создаю. А значит, построить такие отношения, где будут меня ценить.

Я знаю только один способ двигаться в жизни радостно и уверенно – в потоке дел и отношений не забывать замечать самого себя.

——
Учимся этому на курсе Близость.
https://mindfocus.me/a3/ 🌿

Катерина Суратова (с)