Многие люди просто не знают, что они существуют – что-то чувствуют, что для них что-то важно. Не знают слабые места, где нужна забота. Ни собственные силы, на которые можно опереться в трудных ситуациях. Многие люди просто не обращают на себя внимание. И именно здесь берет начало сложная и/или неинтересная жизнь.

Конечно, все постоянно испытывают дискомфорты и удовольствия. Но в отсутствии контакта с собой малейшее недовольство толкает человека тут же что-то выяснять, обвинять, раздражаться на себя или сбрасывать напряжение на других. А если что-то про удовольствие – еда, соцсети, примитивные развлечения – заполнять себя этим, чтобы хоть не надолго заглушить тревогу, недовольство и пустоту. Именно так организуется жизнь, в которой нет радости, глубокой удовлетворенности, а есть страхи, сложные отношения, бесконечные жалобы на все подряд. Это бездумное брожение от дискомфорта в сторону того, что может ненадолго от него отвлечь.

Быть внимательным к себе – не значит, круглые сутки только и думать как ублажить себя, игнорируя дела и потребности близких. Это не значит, намазывать себя сотней кремов, считать выпитую воду и постоянно занимать себя йогой. За всем этим можно также успешно прятаться от своих комплексов, страхов и бессмысленности.
Быть внимательным к себе – это не бежать от дискомфорта (от “надо”, “не нравится” и отношений, в которых я запутался). Это УВИДЕТЬ себя в этом дискомфорте, уделить время своим чувствам, напомнить себе, ради чего я живу все сложности, помочь себе прожить их. Это узнать, что для меня важно и ценно, и сознательно размещать это в жизни. Это научиться слышать свое внутреннее “нет” и ”да”. И строить отношения на основании честности. Запрашивать помощь близких и уделять внимание тому, чем сейчас живут они. Быть внимательным к себе – это увидеть себя как целый мир, из которого обогащаются все отношения.

Только близость с собой может быть основой для близости с другими и для того, чтобы проживать отношения и жизнь в целом счастливо.

Установление базовой связи с собой на курсе “От брошенности к самодостаточности” (старт группы в эту субботу). https://mindfocus.me/a1/
Продвинутый уровень – на курсе “Близость” (самостоятельно). https://mindfocus.me/a3/

Катерина Суратова (с)